با فرا رسیدن فصل زمستان بیشتر توجه مان به لباس های گرم و راحت، نوشیدنی های داغ و مناظر برفی معطوف می شود و در این حین شاید متوجه بیشتر شدن ریزش مو در زمستان نشویم. البته این امر برای تمامی افراد صدق نمی کند و کسانی که معمولا مراقبت های لازم و کافی از موهای خود را انجام می دهند با چنین مشکلی مواجه نمی شوند. به طور کلی برای جلوگیری از ریزش مو در زمستان باید روتین موی خود را در این فصل تغییر دهید تا متناسب با شرایط آب و هوایی موجود باشد. در این مطلب قصد داریم به مهم ترین دلایل ریزش مو در فصل زمستان و روش های درمان آن بپردازیم.
فهرست مطالب
دلایل ریزش مو در زمستان
نازک شدن و ریزش بیشتر موها در فصل زمستان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
– از بین رفتن رطوبت مو و پوست کف سر به دلیل هوای سرد در فصل زمستان
– تضعیف تارهای مو به دلیل استحمام با آب داغ در فصل زمستان
– پایین آمدن میزان ویتامین D در بدن در فصل زمستان
– خشک کردن مو با سشوار یکی دیگر از دلایل ریزش مو در زمستان است
– تغییر در رژیم غذایی و کم شدن میزان سبزیجات و میوه تازه مصرفی
– ضعیف تر شدن سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان
درمان ریزش مو در زمستان
برای درمان ریزش مو در فصل زمستان به توصیه های زیر عمل کنید:
-
از استحمام با آب داغ خودداری کنید
از حس خوب یک دوش آب داغ در یک روز زمستانی نمی توان به راحتی چشم پوشی کرد؛ اما با این کار متاسفانه در ازای این حس خوب، باید ریسک آسیب زدن به مو و پوست کف سر را نیز بپذیرید. آب داغ چربی و رطوبت طبیعی و مورد نیاز موها را می گیرد و موجب شکنندگی آن ها می شود. بنابراین، پیشنهاد می شود آب داغ را فراموش کنید و یا حداقل پیش از شستشوی موهای خود دمای آب را پایین بیاورید.
-
موها را همیشه هیدراته نگاه دارید
برای مراقبت از مو در زمستان باید به حفظ رطوبت و هیدراته ماندن آن توجه نمایید. ابزارهای حرارتی مو، وسایل گرمایشی محیط و باد سرد همگی رطوبت را از مو می گیرند که برای جایگزین کردن آن باید از محصولاتی مانند نرم کننده و ماسک موی داخل و بعد از حمام استفاده کنید. هنگام انتخاب ماسک موی مناسب پیشنهاد می شود به دنبال محصولات حاوی ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید باشید. برای هیدراته ماندن مو باید از استحمام با آب داغ نیز پرهیز کنید و با آب ولرم دوش بگیرید.
-
از وسایل حرارتی مو کمتر استفاده کنید
از آنجایی که مو در سرما همیشه آسیب پذیرتر است، بهتر است در این فصول آسیب های دیگر را تا حد ممکن کم کنید. سشوار و اتو مو هر دو رطوبت موجود در تارهای مو و پوست کف سر را از بین می برند و موجب شکننده شدن موها می شوند. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو در زمستان پیشنهاد می شود صبر کنید تا موها خود به خود خشک شوند و در این حین از حالت دادن به آن با اتو مو یا بابلیس خودداری نمایید.
-
با موی خیس از خانه خارج نشوید
موی خیس بسیار بیشتر از موی خشک در معرض آسیب و خطر قرار دارد. زمانی که در فصل زمستان با موی خیس بیرون می روید، احتمال شکننده شدن تارهای مو وجود دارد. با وجود آنکه استفاده از سشوار توصیه نمی شود و برای سلامت مو مضر است؛ اما سشوار کردن مو بهتر از بیرون رفتن با موی خیس است.
-
موها را در حالت خیس شانه نزنید
زمانی که مو خیس است بیشتر آسیب پذیر است و شانه کردن آن را ضعیف می کند. بنابراین، ابتدا صبر کنید تا موها به طورکامل خشک شوند و سپس آن را شانه بزنید. اگر نگران گره خوردن مو و دشوار شدن شانه کردن پس از خشک شدن موها هستید، می توانید در هنگام استفاده از نرم کننده یا ماسک مو در حمام، موها را با شانه ای که فاصله دندانه هایش از هم زیاد است شانه کنید. شانه کردن مو زمانی که از نرم کننده استفاده کرده اید کمترین آسیب را به مو وارد می کند.
-
از محصولات آبرسان مو استفاده کنید
برای جلوگیری از ریزش مو پیشنهاد می شود از محصولاتی استفاده کنید که نیازی به شستشو ندارند و برای ساعات طولانی روی مو باقی می مانند. سرم مو و روغن موی بعد از حمام بهترین گزینه برای آبرسانی هستند. علاوه بر آن ترکیباتی مانند روغن رزماری، کافئین، نیاسینامید و هیالورونیک اسید در این محصولات به سلامت و کاهش ریزش مو در زمستان کمک می کنند.
-
دو مرتبه در هفته روغن مو بزنید
در زمستان هیچ چیز بهتر از ماساژ کف سر و مو با روغن های مخصوص نیست. ماساژ مو با روغن نه تنها آرامش بخش است، بلکه شیوه ای مناسب برای درمان ریزش مو در زمستان نیز محسوب می شود. روغن های زیتون و بادام برای این کار مناسب هستند و ویتامین و اسیدهای چرب مورد نیاز مو را فراهم می کنند. علاوه بر آن روغن جوجوبا نیز خاصیت مرطوب کنندگی بالایی برای مو دارد.
-
محصولات مناسب زمستان را انتخاب کنید
اگر تجربه ریزش مو در زمستان را دارید، باید روتین موی خود را در این فصل تغییر دهید و به جای آن ها از محصولات مناسب زمستان استفاده کنید. در حالت عادی شاید با محصولات موی متوسط دچار مشکلی نشوید، اما این محصولات برای زمستان جوابگو نیستند و برای تقویت موها باید به سراغ محصولاتی با کیفیت تر و تخصصی بروید.
-
از شستشوی بیش از اندازه موها پرهیز کنید
با شستشوی بیش از حد مو در حقیقت چربی طبیعی و محافظت کننده از موها از بین می رود. این کار به خصوص در زمستان بیشترین آسیب را به موها وارد می کند. بنابراین سعی کنید تا حد ممکن فاصله میان استحمام خود را طولانی تر کنید و با استفاده از محصولاتی مانند شامپو خشک، چربی مو را کنترل کنید.
-
از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید
کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن منجر به ریزش مو می شود و توانایی بدن برای ساخت فولیکول موی جدید را کاهش می دهد. بنابراین، برای جلوگیری از بیشتر شدن ریزش مو در زمستان حتما پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. مهم ترین ویتامین های مفید برای مو عبارت اند از:
– ویتامین های A و E مناسب برای تولید چربی طبیعی کف سر و افزایش جریان خون در فولیکول مو
– ویتامین B مناسب برای حفظ سلامت مو
-
در صورت نیاز آزمایش چکاپ بدهید
شاید دلیل ریزش موها وجود مشکلی در سیستم بدن باشد. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، به تازگی بارداری را پشت سر گذاشته اید، یائسه شده اید و دارای یا کمبود ویتامین و مشکلات تیروئیدی هستید ریزش موهای شما طبیعی است. برای جلوگیری از ریزش بیشتر و تقویت موها پیشنهاد می شود با پزشک مشورت کنید و هر شش ماه تا یک سال یک بار آزمایش چکاپ انجام دهید تا به موقع متوجه وجود چنین مشکلاتی در بدن خود شوید.
-
استرس خود را کنترل کنید
ریزش مو در زمستان ممکن است دلایل دیگری از جمله استرس نیز داشته باشد. سبک زندگی پرسرعت ما، اجازه مراقبت مناسب از موهایمان را نمی دهد و مو هر روز ضعیف تر از قبل می شود، به طوری که با رسیدن فصل سرما بیشتر از همیشه ریزش پیدا می کند. از این رو در صورتی که استرس و اضطراب دارید باید در کنار سایر مراقبت ها، به شرایط روحی خود نیز رسیدگی کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم، انجام فعالیت های ورزشی مداوم، داشتن خواب کافی و استفاده از تکنیک های کاهش استرس می توانند در این مسیر به شما کمک کنند.
بیشتر بخوانید
دلایل ریزش مو در خانم ها و آقایان – روش های پیشگیری از آن
درمان ریزش مو بعد از زایمان و دلایل آن
بدون دیدگاه