یائسگی یا پسا قاعدگی به دورانی گفته می شود که یک سال پس از آخرین قاعدگی در خانم ها آغاز می شود. همزمان با کاهش سطح هورمون ها در این دوران، تغییرات قابل توجهی در پوست و موی خانم ها ایجاد می شود و خشکی، نازکی و شل شدن پوست آن ها شود. خانم ها در این دوران ممکن است متوجه افزایش رشد موهای صورت و کاهش رشد موهای سر خود شوند. اگرچه مواجهه با این عوامل اجتناب ناپذیر است، اما با مراقبت از پوست در یائسگی می توان اثرات آن را تا حد زیادی کاهش داد. در این مقاله قصد داریم به بررسی مشکلات پوستی در دوران یائسگی و آنچه متخصصان پوست برای این دوران توصیه می کنند بپردازیم.
فهرست مطالب
مشکلات شایع پوستی در دوران یائسگی
از متداول ترین مشکلات پوستی در دوران یائسگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
– لکه های پوستی
لکه های پوستی ناشی از پیری پوست و لکه های ناشی از نور خورشید از جمله شایع ترین مشکلات پوستی در دوران یائسگی هستند که با افزایش سن، بیشتر و بزرگ تر می شوند. علاوه بر آن سرطان پوست و توده های پوستی پیش سرطانی نیز در این دوران شایع هستند. خانم هایی که در دوران جوانی زمان زیادی را در زیر آفتاب سپری کرده اند و یا استفاده از ضد آفتاب را جدی نگرفته اند، تاثیرات منفی آن را در این دوران مشاهده خواهند کرد. برای رفع این مشکل توصیه می شود که تمامی افراد به ویژه خانم ها حتی در روزهای غیر آفتابی و در داخل خانه نیز از کرم ضد آفتاب استفاده کنند و در این دوران برای غربالگری سرطان پوست نیز اقدام نمایند.
– کبود شدن پوست
با افزایش سن و کاهش سطح استروژن، پوست نازک تر و در نتیجه راحت تر دچار کبودی می شود. این در حالی است که استفاده مداوم از محصولات ضد آفتاب اگرچه موجب افزایش ضخامت پوست نمی شود، اما از نازک تر شدن بافت آن جلوگیری می کند. بنابراین سعی کنید که در دوران یائسگی همواره از ضد آفتاب استفاده نمایید.
– خشکی پوست بدن
دهیدراته شدن و خشکی پوست از شایع ترین مشکلات پوستی در دوران یائسگی به حساب می آید. در این دوران پوست به مرور زمان توانایی حفظ آب را از دست می دهد و این مسئله در هنگام خشکی هوا تشدید می گردد. برای رفع این مشکل لازم است برای شستشوی پوست از پاک کننده مخصوص پوست خشک استفاده کنید و سپس از تونر کمک بگیرید. در این دوران همچنین باید استفاده از آبرسان ها را بیش از پیش جدی بگیرید و محصولات حاوی هیالورونیک اسید را به روتین پوستی خود اضافه نمایید.
– افزایش موهای زائد صورت
در سنین بالا با پایین آمدن سطح هورمون های زنانه، موهای زائد در ناحیه زیر چانه و بالای لب مشاهده می شود. در این دوران ممکن است استفاده از اپیلاسیون برای پوست نازک بدن، درد آور باشد و موجب خونریزی شود. بنابراین ممکن است لازم باشد به یک متخصص پوست مراجعه نمایید.
– ریزش موی سر
ریزش مو جزو مشکلاتی است که بسیاری از خانم ها در دوران یائسگی با آن مواجه می شوند. جهت درمان این مشکل بهتر است پیش از شروع این دوره چاره ای بیاندیشید. بر این اساس لازم است روتین مراقبت از مو را از سنین پایین جدی بگیرید و با مشاهده اولین نشانه های ریزش مو، به متخصص مو مراجعه و درمان را آغاز کنید.
– بروز چین و چروک و افتادگی پوست
با افزایش سن، روند کلاژن سازی در پوست کاهش پیدا می کند و این مسئله در اوایل دوران یائسگی به اوج خود می رسد. مطالعات نشان می دهد که پوست خانم ها در پنج سال نخست یائسگی سی درصد از کلاژن خود را از دست می دهد. پس از آن به مدت بیست سال و هر سال حدودا دو درصد از کلاژن پوست از بین می رود. با کاهش کلاژن سازی، پوست دچار شل شدگی و افتادگی می شود و به دنبال آن خطوطی که پیش تر با خنده و اخم ظاهر می شدند، دائمی می شوند. برای رفع این مشکل اولین پیشنهاد استفاده از ضد آفتاب از سنین پایین است. این کار می تواند روند پیری پوست را به تعویق بیاندازد. همچنین بهتر است از بیست و پنج تا سی سالگی استفاده از محصولات ضد پیری را آغاز کنید و پس از یائسگی نیز برای افزایش کلاژن در پوست، حتما از محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینول استفاده نمایید.
– حساس شدن پوست
پوست های خشک معمولا حساس نیز هستند و به همین سبب با روند افزایشی خشکی پوست در دوران یائسگی، پوست حساس تر می شود. افراد مبتلا به بیماری هایی نظیر اگزما یا رزاسه معمولا در دوران یائسگی شاهد تشدید بیماری خود خواهند بود که برای جلوگیری از بروز این مشکل بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه نمایند. همچنین لازم است ترکیباتی که پوست شما را دچار حساسیت می کند شناسایی نمایید و برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست از محصولات حاوی این ترکیبات خودداری کنید. در این دوران توصیه می شود مرطوب کننده ها و سایر محصولات پوستی خود را نیز تا حد امکان فاقد عطر و اسانس انتخاب نمایید.
– ترمیم دیرتر پوست
از آنجایی که هورمون ها نقش مهمی در بهبود آسیب دیدگی های پوستی دارند و در دوران یائسگی میزان ترشح آن ها در بدن کاهش پیدا می کند، احتمالا خانم ها با مشکل بهبود دیرهنگام پوست مواجه شوند. بنابراین لازم است تا نقش کرم های ترمیم کننده را در این دوران جدی بگیرند.
– مشکلات پوست دست
همانگونه که پوست صورت نیاز به مراقبت دارد، باید از پوست دست ها نیز به خوبی محافظت کنید. در دوران یائسگی همزمان با افزایش سن، روند کلاژن سازی کاهش می یابد و موجب می شود تا پوست دست ها شل شود و خطوطی بر روی آن ها به وجود آید. بنابراین در این دوران لازم است برای آبرسانی به پوست دست های خود از مرطوب کننده های حاوی ترکیبات ضد پیری استفاده نمایید.
نکات مهم برای مراقبت از پوست در یائسگی
برای مراقبت از پوست در این دوران نکات زیر را رعایت نمایید:
– غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مصرف کنید.
– خواب کافی و منظم داشته باشید.
– ورزش منظم و مداوم را در روتین روزانه خود جای دهید.
– استرس های خود را مدیریت کنید.
معرفی محصولات
در انتهای این مقاله قصد داریم محصولاتی را به شما معرفی می کنیم که می توانند به مراقبت از پوست در یائسگی کمک کنند. تمامی این محصولات را می توانید با ضمانت اصالت از فروشگاه اینترنتی سفیر تهیه کنید.
– کرم ضد چروک اپتیمال ایج استاپ نئودرم حاوی هیالورونیک اسید
کرم ضد چروک اپتیمال ایج استاپ نئودرم محصولی از برند ایرانی نئودرم است. این محصول یک کرم جوانساز پوست است که به بازسازی و ترمیم سلول های قدیمی آن می پردازد. این محصول حاوی مقادیر زیادی رسوراتروکس است؛ این ماده که همان عصاره درخت انگور است، دارای خاصیت لیفتینگ و آنتی اکسیدانی است که سبب جوانسازی پوست می گردد.
کرم سفت کننده پوست سینره محصولی از برند ایرانی سینره است. این محصول، یک کرم منحصر به فرد است که با استفاده از فناوری بیوتکنولوژی، بیوپلیمرها و مواد گیاهی، شل شدگی و افتادگی پوست ناشی از بالا رفتن سن را بهبود می بخشد. این کرم سفت کننده، همچنین به واسطه خاصیت مرطوب کنندگی، شادابی و طراوت را به پوست شما می بخشد.
– کرم ضد چروک ژاک آندرل پاریس حاوی رتینول
کرم ضد چروک ژاک آندرل پاریس حاوی رتینول محصولی از برند ایرانی ژاک آندرل پاریس است. این محصول با ترکیب رتینول لیپوزومی هیدروکسی پیناکولون رتینوات که از مشتقات پایدار ویتامین A به شمار می رود. این کرم یکی از مهم ترین محصولات برای مراقبت از پوست در یائسگی به شمار می رود و موجب کاهش چین و چروک های سطحی، شادابی و جوان سازی پوست می گردد.
– کرم ترمیم کننده سیکافید هیدرودرم
کرم ترمیم کننده سیکافید هیدرودرم محصولی از برند ایرانی هیدرودرم است. این محصول، التیام بخش پوست های حساس و آسیب دیده بوده که خاصیت ترمیم و بازسازی کنندگی بالایی دارد. این کرم، در بهبود بریدگی و زخم های سطحی موثر عمل می نماید.
کرم دست اکسپرتیج آردن محصولی از برند ایرانی آردن است. این محصول یک کرم مرطوب کننده پوست دست با خاصیت ضد چروک، جوان سازی و روشن کنندگی است. این محصول با دارا بودن SPF15 آثار مخرب اشعه ماورابنفش خورشید را خنثی می کند و پوست دست را بازسازی و تقویت می سازد.
بیشتر بخوانید
پی ام اس PMS چیست؟ سندروم پیش از قاعدگی را بشناسید
نگرانی های پوستی در سنین مختلف
بدون دیدگاه