ممکن است شما هم مانند برخی از افراد با شنیدن نام اسموتی پوست، به یاد اسموتی های خوراکی بیافتید. این در حالی است که اسموتی پوست در حقیقت نوعی تکنیک مراقبت از پوست است که از طریق ترکیب کردن کرم ها و سرم های پوستی با یکدیگر انجام می شود. در این مقاله قصد داریم اطلاعات مفیدی در مورد اسموتی پوست در اختیار شما قرار دهیم و تاثیر آن را بر روی پوست مورد بررسی قرار دهیم. همچنین نحوه تهیه تعدادی از اسموتی های نوشیدنی مفید و پرطرفدار که نقش موثری در زیبایی و شادابی پوست دارند را نیز به شما آموزش می دهیم.
فهرست مطالب
اسموتی پوست چیست؟
اسموتی پوست تکنیکی برای مراقبت از پوست است که در حال حاضر در فضای مجازی بسیار متداول شده است. این اسموتی از ترکیب برخی از محصولات مراقبت از پوست نظیر روغن ها، سرم ها و کرم ها به دست می آید. اغلب افراد برای به حداقل رساندن باکتری، این اسموتی را در ظرف و یا سطحی تمیز می ریزند و پس از مخلوط کردن به کمک اپلیکاتور، بر روی پوست اعمال می نمایند.
نکته ای که می تواند در تهیه این اسموتی ها نگران کننده باشد این است که ترکیب نامناسب اسموتی، ممکن است منافذ پوست را مسدود نماید. همچنین متخصصین پوست خاطر نشان می کنند که مخلوط کردن محصولات، در حقیقت می تواند اثربخشی هر محصول را کاهش دهد.
اگر پوست تان دارای جوش است، از ترکیباتی که منافذ پوست را مسدود می نمایند استفاده نکنید. برای این منظور توصیه می شود از ترکیباتی نظیر ژل پترولیوم، روغن کرچک و روغن آرگان شی باتر استفاده نکنید؛ زیرا ممکن است برای حفظ رطوبت پوست، منافذ پوست را مسدود و موجب ایجاد جوش بر روی پوست شوند.
آیا اسموتی های مراقبت از پوست برای پوست مفید است؟
محبوبیت ناگهانی این اسموتی ها در فضای مجازی، این سوال را در ذهن ایجاد می کند که آیا این اسموتی ها به همان اندازه که به نظر می رسند موثر هستند یا خیر؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت که این مسئله در واقع به نوع پوست شما و محصولاتی که از آن استفاده می کنید بستگی دارد. بنابراین افراد نسبت به نوع پوست خود می توانند واکنش های متفاوتی نسبت به اسموتی ها دریافت کنند.
علاقمندان مراقبت از پوست معتقد هستند که این اسموتی ها، پوست را زیبا و درخشان می کنند، اما پزشکان معتقد هستند که مخلوط کردن محصولات با یکدیگر، می تواند در میزان جذب و اثربخشی آن ها مشکل ایجاد نماید. بر این اساس تمامی ترکیبات ممکن است به خوبی با یکدیگر دیگر ترکیب نشوند و بافتی ناهموار ایجاد کنند و در نتیجه جذب مناسبی نداشته باشند. از سوی دیگر از آنجایی که در هنگام مخلوط کردن ترکیبات با یکدیگر، امکان جدا شدن فرمول ها وجود دارد، از این رو ممکن است تاثیر مناسبی بر روی پوست نداشته باشد. در نهایت با آنکه پزشکان می دانند اسموتی های پوست می توانند در زمان شما صرفه جویی کنند، ترجیح می دهند افراد محصولات پوستی را به صورت لایه لایه بر روی پوست صورت خود استفاده کنید؛ زیرا از این طریق به محصولات اجازه داده می شود تا کار خود را به طور موثر انجام دهند.
بنابراین اگر به دلیل صرفه جویی در زمان، از تکنیک اسموتی پوست استفاده می کنید، پیشنهاد می شود روتین مراقبت از پوست خود را ساده تر کنید. محصولات مراقبت از پوست پزشکی اغلب بهترین تحقیقات را پشت سر گذاشته و نتایج ایمن و موثری را ارائه می دهند و به همین سبب استفاده از آن ها پیشنهاد می شود. اما اگر تصمیم دارید از اسموتی پوست استفاده نمایید، بهتر است زیر نظر پزشک معالج انجام شود؛ زیرا پزشک از نظر علمی می داند چه موادی می توانند با یکدیگر ترکیب شوند، به نحوی که اثر منفی بر روی پوست ایجاد نکنند.
زمان های مناسب مصرف ترکیبات
برخی از محصولات در زمان های خاصی موثرتر هستند و باید در ساعات خاصی از روز مورد استفاده قرار گیرند. مهم ترین این محصولات به شرح زیر هستند:
– ویتامین C
این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی با خاصیت روشن کنندگی است که با ایجاد سدی دفاعی، از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند. از آنجایی که این ماده موجب بهبود کلاژن سازی در پوست می شود، بهتر است در هنگام صبح ها استفاده شود تا از پوست در برابر آلودگی و سایر عوامل محیطی محافظت نماید.
– رتینول
رتینول یکی از ترکیبات ضد پیری قوی است که به صورت موضعی مصرف می شود. این ترکیب موضعی در هنگام عصر دارای بهترین عملکرد است و در صورت استفاده در هنگام آفتاب، می تواند حساسیت پوست را افزایش دهد. ترکیب این محصول با اسید گلیکوئیک توصیه نمی شود؛ زیرا موجب حساسیت، خشکی و تحریک پوست می شود. رتینول را می توان با هیالورونیک استفاده نمود؛ زیرا هیالورونیک، رطوبت رسانی قوی است و خشکی ایجاد شده از رتینول را خنثی می نماید.
– اسید سالیسیلیک
این ماده با لایه برداری منافذ پوست، مانع از انسداد آن ها می شود و در عین حال به کاهش التهابات و درمان آکنه کمک می کند. این محصول را می توان دو تا سه مرتبه در روز استفاده کرد. اسید سالیسیلیک را همچنین می توان به طور همزمان با ویتامین C استفاده کرد. اسید سالیسیلیک دارای اثر پاک کنندگی و پاکسازی پوست است و ویتامین C نیز می تواند به کاهش تیرگی و لک های پوستی کمک کند.
اسموتی خوراکی چیست؟
اسموتی خوراکی یک نوشیدنی غلیظ و بسیار مفید که از ترکیب میوه ها، صیفی جات و سبزیجات به دست می آید. از آنجایی که این نوشیدنی از میوه های طبیعی تهیه می شود، سالم و کاملا طبیعی است و استفاده از آن می تواند بدن را از سموم پاکسازی نماید. اسموتی ها به شما این امکان را می دهند تا بهترین مواد را با طعمی عالی و گوارا به بدن برسانید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید این نوشیدنی ها می توانند پوست را درخشان، براق و سالم کنند. در ادامه به معرفی چند اسموتی پوست که مصرف آنها برای بدن مفید است می پردازیم:
– اسموتی کیوی، سیب، موز، توت فرنگی و دانه کتان
اساسا اسموتی های روشن کننده پوست از ترکیب مواد خوراکی مملو از ترکیبات مغذی روشن کننده پوست ساخته می شوند. برای تهیه این اسموتی پوست به مقدار زیر به لیمو، توت فرنگی، سیب، موز، کیوی، شیر بادام و بذر کتان آسیاب شده نیاز است:
1.2 کیوی پوست کنده
1.2 سیب پوست کنده
1 عدد موز کوچک یا نصف یک موز بزرگ
4 عدد توت فرنگی منجمد بزرگ
1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
1 فنجان شیر بادام، یا نارگیل
1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی پوست ترکیبات بالا را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب نمایید و در نهایت دانه کتان را به آن اضافه کنید. سپس این اسموتی را بلافاصله میل کنید و یا آن در یخچال نگهداری نمایید. حداکثر مدت نگهداری این اسموتی در یخچال ا الی 2 روز است.
لیمو: لیموی موجود در این اسموتی PH پوست را متعادل می سازد. به تعادل رسیدن PH پوست می تواند مشکلات اگزمایی پوست، پسوریازیس، خشکی مزمن و سایر مشکلات رایج پوستی را به حداقل برساند.
توت فرنگی: بهره گیری از این میوه در این اسموتی پوست به بهبود رنگ پوست کمک می کند.
سیب: این میوه منبعی غنی از ویتامین C است که استفاده از آن در این اسموتی به کلاژن سازی پوست کمک می کند و موجب می شود تا پوست صاف و مرطوب به نظر برسد.
موز: از آنجایی که این میوه سرشار از پتاسیم است، با آبرسانی بالای خود از دهیدراته شدن پوست جلوگیری می کند.
کیوی: کیوی حاوی چندین ماده مغذی برای پوست است که با داشتن ویتامین E، C و آنتی اکسیدان به جوانسازی پوست صورت کمک می کند.
شیر بادام: شیر بادام علاوه بر ویتامین E، انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای پوست را تامین می نماید.
بذر کتان آسیاب شده: بذر کتان حاوی اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و با حفظ رطوبت پوست ظاهری صاف و درخشان به پوست می بخشد.
– اسموتی آلوئه ورا، نارگیل و کیوی
این اسموتی پوست به لطف بهره مندی از میوه های مغذی، از طریق حفظ رطوبت پوست، از خشکی آن جلوگیری می کند و مانع ایجاد چین و چروک های پوستی می شود. این اسموتی در نهایت موجب صاف و یکدست شدن پوست می شود. مواد لازم برای تهیه این اسموتی به شرح زیر هستند:
1/4 فنجان ژل آلوئه ورا
2 عدد کیوی با پوست
1/5 فنجان آب نارگیل
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی پوست به ژل آلوئه ورا، کیوی و نارگیل نیاز دارید و تنها کافی است تا این ترکیبات را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید.
آلوئه ورا: این ماده مغذی به لطف بهره مندی از پلی ساکارید، پوست را رطوبت رسانی می کند. آلوئه ورا همچنین با خاصیت ضد التهابی خود خارش ها و سوزش های پوست را تسکین می بخشد و همانند یک محافظ برای پوست عمل می کند.
آب نارگیل: در این اسموتی پوست آب نارگیل به عنوان یک آبرسان فوق العاده قوی، یک درمان طبیعی برای بیماری های پوستی نظیر اگزما به حساب می آید و می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک نماید.
کیوی: این میوه منبعی غنی از ویتامین C و آسیدهای آمینه است و در کلاژن سازی پوست نیز موثر است و می تواند به جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک کند. کیوی همچنین ویتامین K را تامین می نماید و با تقویت رگ های خونی از ایجاد حلقه های سیاه در دور چشم جلوگیری می کند. میوه کیوی دارای خاصیت خنک کنندگی پوست است و با کنترل سبوم چربی، از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می نماید.
– اسموتی چای سبز، زغال اخته و چیا
این اسموتی پوست یکی از بهترین ها برای پوست است؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و از پوست در برابر آسیب های مخرب محیطی و اشعه مضرر خورشید محافظت می نماید. مصرف این اسموتی هیجان انگیز، پوست صورت را صاف و درخشان می سازد. ترکیبات لازم برای تهیه این اسموتی به شرح زیر است:
1.5 فنجان چای سبز خنک شده
1.5 فنجان بلوبری تازه یا منجمد شده
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 عدد موز متوسط
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی، دانه چیا را از شب قبل در شیر یا آب بخیسانید و در نهایت تمامی آنها را با یکدیگر به خوبی مخلوط و میل نمایید.
چای سبز: این ماده مغذی با داشتن آنتی اکسیدان، از خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی برخوردار است. مواد مغذی موجود در چای سبز جوش و لک های پوستی را از بین می برد، پوست را پاکسازی و در نهایت شاداب و درخشان می سازد.
بلوبری: یکی از مهم ترین مواد تشکیل دهنده این اسموتی، این میوه آّبی خوش رنگ است. بلوبری حاوی مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است که وجود آنها برای پوست بسیار مفید است و به حفظ و سلامتی آن کمک می کند. آنتی اکسیدان این میوه همچنین از پوست در برابر عوامل مخرب محیطی و رادیکال های آزاد محافظت می نماید.
دانه چیا: این ماده در صورتی که به صورت منظم استفاده شود، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و پوست را درخشان می سازد. دانه چیا سرشار از مواد مغذی و منبعی غنی از امگا 3 است که علاوه بر تامین ویتامین های C و A، آهن و پتاسیم موجود در آن موجب درخشندگی پوست می شود. امگا 3 همچنین دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند قرمزی پوست را کاهش دهد.
موز: موز یکی از محبوب ترین میوه ها و مرطوب کننده ای طبیعی برای پوست به حساب می آید. این میوه به واسطه ویتامین A و آبرسانی بالا، رطوبت از دست رفته پوست را به آن باز می گرداند و از خشکی و کدری پوست جلوگیری می نماید. موز همچنین حاوی مقادیر فراوان ویتامین C است که استفاده از آن به حفظ درخشندگی پوست کمک می کند.
– اسموتی سیب، هویج و کرفس
این اسموتی سرشار از ویتامین های A و C است که استفاده از آن به محو شدن لکه های تیره پوست کمک می کند و پوست را به خوبی روشن می سازد. مواد مورد نیاز برای تهیه این اسموتی پوست به شرح زیر هستند:
2 عدد ساقه کرفس
2 عدد هویج
1 عدد سیب
آبلیمو عسل
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی می بایست تمامی این مواد را در مخلوط کن به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید و پس از آماده شدن آن را بنوشید.
هویج: هویج حاوی ویتامین C است که مصرف آن به افزایش کلاژن سازی کمک می کند. هویج همچنین به لطف بهره مندی از خاصیت ضد پیری، از افتادگی و چروک های پوستی جلوگیری می نماید.
کرفس: کرفس به لطف بهره مندی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سلنیوم، یکی از بهترین روشن کننده های پوست به حساب می آید. این ماده مغذی علاوه بر مواد معدنی، سرشار از ویتامین های مختلف است که استفاده از آن پیش از خواب می تواند بدن را تصفیه و جوش ها و آکنه های پوست را درمان نماید.
سیب: این میوه بهشتی حاوی کلاژن و الاستین است که می تواند پوست صورت را جوان و شاداب سازد. مصرف سیب پوست را عمیقا رطوبت رسانی می کند و بافت آن را بهبود می بخشد. علاوه بر آن این میوه چین و چروک های صورت را رفع می کند. سیب همچنین به دلیل داشتن مقادیر فراوان ویتامین، از اثر سفیدکنندگی برخوردار است و پوست را روشن می نماید.
– اسموتی خیار و آناناس
خیار و آناناس دارای مقدار زیادی آب و همچنین ویتامین C هستند که مصرف این اسموتی پوست می تواند کدری و بی آبی پوست را برطرف کند. استفاده از این اسموتی همچنین به لطف بهره مندی از الاستین و کلاژن می تواند پوست را صاف و نرم تر کند. ترکیبات مورد نیاز برای تهیه این اسموتی به شرح زیر هستند:
خیار
آناناس یخ زده
عسل به مقدار لازم
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی پوست خیار، آناناس را مخلوط کنید. در صورتی که علاقه دارید اسموتی شما شیرین شود مقداری عسل به آن اضافه کنید.
– اسموتی توت فرنگی و شیر بادام یا نارگیل
توت فرنگی در مقایسه با پرتقال و گریپ فروت حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است. این اسموتی به واسطه مواد مغذی و خاصیت آنتی اکسیدانی خود، پوست صورت را شاداب و درخشان می نماید. ترکیبات لازم برای تهیه این اسموتی پوست به شرح زیر است:
5 عدد توت فرنگی منجمد
1 لیوان شیر بادام یا نارگیل
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی این مواد را در داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید و پس از آماده سازی میل نمایید.
توت فرنگی: الاژیک اسید یک ترکیب پلی فنلی با خواص آنتی اکسیدانی است که در این میوه به فراوانی یافت می شود. این میوه از آسیب رسیدن به پوست در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری می کند و در عین حال با افزایش کلاژن سازی، نشانه های پیری پوست را کاهش می دهد.
شیر بادام یا شیر نارگیل: در این اسموتی پوست شیر بادام به لطف بهره مندی از ویتامین E از خاصیت شفاف کنندگی برای پوست برخوردار است. از سوی دیگر با توجه به آنکه ویتامین E همانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند، از پوست در برابر عوامل مخرب و رادیکال های آزاد محافظت می نماید.
– اسموتی کدو حلوایی زرد، زردچوبه و زنجبیل
کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی، آهن، فولاد و منگنز است که برای استخوان ها بسیار عالی است. زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند موجب درخشندگی و شفافیت پوست شود. افزودن زنجبیل به این اسموتی طعمی تند به آن می دهد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نماید. برای تهیه این اسموتی پوست مواد زیر را با یکدیگر ترکیب کنید:
نصف کدو حلوایی
1 قاشق چای خوری زردچوبه
2 لیوان شیر
زنجبیل
عسل
دستور تهیه
برای تهیه این اسموتی شیر را داخل شیر جوش بریزید و بر روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس داخل آن کدو حلوایی ریزید و به آرامی به هم بزنید تا پوره کاملا با شیر مخلوط شود. در ادامه پودر زنجبیل و زردچوبه را به این ترکیب اضافه کنید و تمامی مواد را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید. در نهایت نیز عسل را به آنها اضافه کنید. برای میکس بیشتر بهتر است مواد را در مخلوط کن بریزید.
کدو حلوایی: کدو حلوایی سرشار از ویتامین های A، K و C است. این ماده مغذی همچنین به دلیل داشتن مواد معدنی مختلفی نظیر مس، زینک، پتاسیم و منیزیم، به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. علاوه بر آن کدو حلوایی حاوی آنزیم هایی است که پوست صورت را صاف می نماید. آنتی اکسیدان بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
زنجبیل: زنجبیل یک ضد عفونی کننده طبیعی برای پوست است که در این اسموتی پوست می تواند با تصفیه بدن به درمان جوش های چرکی کمک کند. این ماده همچنین با نابودسازی میکروب های و باکتری های سطح پوست، از ایجاد جوش و آکنه های جدید جلوگیری می کند.
زردچوبه: زردچوبه التهابات پوستی را کاهش می دهد و با افزایش کلاژن سازی به درمان آکنه و به از بین بردن جای جوش کمک می کند. این ماده همچنین می تواند به کاهش منافذ پوست کمک کند.
بیشتر بخوانید
مراقبت از پوست در پاییز! پوست مثل برگ خشک می شود!
بدون دیدگاه