باورهای اشتباه درباره ضد آفتاب که باید کنار گذاشته شوند

اگر قرار باشد برای حفظ سلامت و زیبایی پوست تنها یک محصول مراقبت پوستی انتخاب شود، بدون شک آن محصول ضد آفتاب خواهد بود. اشعه های ماورا بنفش خورشید اثرات زیان آوری بر پوست دارند که به مرور زمان می توانند آسیب های جبران ناپذیری ایجاد کنند. این اشعه ها نه تنها عامل اصلی پیری زودرس هستند، بلکه در بروز برخی بیماری های پوستی از جمله سرطان نیز نقش مهمی دارند. با وجود آگاهی عمومی نسبت به اهمیت استفاده از ضد آفتاب، باورهای اشتباهی پیرامون آن وجود دارد که مانع از استفاده صحیح از این محصول ضروری می شود. این مقاله به بررسی این باورهای اشتباه درباره ضد آفتاب می پردازد و راهکارهای علمی برای مراقبت بهتر از پوست را معرفی می کند.

استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری یا خنک ضروری نیست

این تصور نادرست است که چون هوا خنک یا ابری است، نیازی به ضد آفتاب نداریم. در حقیقت، آسیب ناشی از نور خورشید نتیجه تاثیر اشعه فرابنفش است و نه دمای هوا. بنابراین حتی در هوای ابری نیز اشعه های فرابنفش به پوست نفوذ می کند و می تواند موجب پیری و آسیب شود. به یاد داشته باشید، اگر شاخص این اشعه در حد متوسط یا بالاتر (3+) باشد، احتمال سوختگی و آسیب به خصوص برای افرادی با پوست روشن یا حساس وجود دارد. از این رو، در روزهای ابری نیز استفاده از ضد آفتاب ضروری است.

افراد با پوست برنزه و تیره دچار آفتاب سوختگی نمی شوند

هیچ نوع پوستی در برابر آفتاب سوختگی مصون نیست؛ حتی افرادی که پوست تیره دارند ممکن است دچار سوختگی شوند. البته، نوع واکنش پوست به سوختگی با توجه به تناژ پوستی متفاوت است. بر این اساس پوست های تیره ممکن است بدون تغییر رنگ خاصی به آفتاب سوختگی دچار شوند، اما این اتفاق ممکن است با خارش، حساسیت و درد همراه باشد. افراد با پوست روشن نیز بیشتر در معرض قرمزی و التهاب قرار می گیرند، اما این به معنای ایمن بودن پوست های تیره نیست. بنابراین، این فکر که پوست تیره آفتاب سوخته نمی شود یکی از رایج ترین باورهای اشتباه درباره ضد آفتاب است.

لوازم آرایشی دارای SPF کافی برای محافظت از پوست هستند

این باور اشتباه است که SPF موجود در محصولات آرایشی، به تنهایی کافی است. بسیاری از محصولات آرایشی دارای SPF پایین تر از مقدار توصیه شده (SPF30) هستند و نمی توانند به طور کامل از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کنند. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب پیش از آرایش لازم و ضروری است.

در خانه نیازی به استفاده از محصولات ضد آفتاب نیست

این باور نیز نادرست است. لامپ های موجود در خانه از جمله لامپ های فلورسنت، می توانند اشعه فرابنفش منتشر کنند، اگرچه شدت آن کمتر از نور خورشید است. همچنین، برای محافظت از پوست، حتی در محیط های داخلی استفاده از ضد آفتاب توصیه می شود و تمدید آن هر دو ساعت نیز ضروری است. علاوه بر آن، دستگاه های UV مورد استفاده در سالن های آرایشی برای خشک کردن لاک ناخن یا مواد کاشت نیز می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند. بنابراین، پیش از استفاده از این دستگاه ها، استفاده از ضد آفتاب ضروری است.

اگر تاکنون از ضد آفتاب استفاده نکرده اید، دیگر نیازی به آن ندارید

این باور غلطی است که اگر تاکنون از ضد آفتاب استفاده نکرده اید و پوست شما آسیب ندیده، دیگر نیازی به آن نیست. حتی اگر در سنین جوانی از ضد آفتاب استفاده نکرده اید، اکنون نیز برای محافظت از پوست در هر سنی، استفاده از آن ضروری است. محصولات ضد آفتاب برای کودکان نیز در دسترس هستند. این محصولات از اهمیت بالایی در سلامت پوست برخوردار هستند و از پوست کودکان در برابر آسیب های احتمالی محافظت می کنند.

هرچه SPF بالاتر باشد، می توانید زمان طولانی تری در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید

یکی از باورهای اشتباه درباره ضد آفتاب است که هرچه میزان SPF کرم ضد آفتاب بالاتر باشد، می توان مدت زمان بیشتری زیر نور آفتاب ماند. SPF نشان دهنده میزان محافظت از پوست در برابر اشعه UVB است، نه میزان ماندگاری در برابر اشعه خورشید. بنابراین، هر کرم ضد آفتابی با هر SPF، لازم است هر دو ساعت یکبار تجدید شود. ضد آفتاب با SPF15 حدود 93 درصد از اشعه UVB را مسدود می کند؛ SPF30 تا 97 درصد و SPF50 تا 98 درصد و SPF100 حدود 99 درصد از این اشعه را مهار می کند، که البته تفاوت محافظتی میان آن ها اندک است. توجه داشته باشید که ضد آفتاب های SPF100 معمولا با تجویز پزشک و برای افرادی با مشکلات پوستی خاص، از جمله ویتیلیگو توصیه می شوند.

برای جلوگیری از کمبود ویتامین D نباید از ضد آفتاب استفاده کنید

برخی افراد بر این باور هستند که برای جذب ویتامین D باید بدون ضد آفتاب در معرض آفتاب قرار بگیرند. این در حالی است که ضد آفتاب با مسدود کردن اشعه UVB از سوختگی جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند که استفاده روزانه از ضد آفتاب منجر به کمبود ویتامین D نمی شود و در حقیقت، حتی کسانی که روزانه از ضد آفتاب استفاده می کنند نیز می توانند سطح ویتامین D خود را حفظ کنند.

در صورت گرفتن حمام آفتاب نیازی به استفاده از ضد آفتاب نیست

ضد آفتاب برای محافظت پوست در برابر اشعه های زیان آور خورشید ضروری است و قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون آن خطرات زیادی دارد. بنابراین حتی اگر قصد برنزه کردن دارید، لازم است از لوسیون های حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. توجه داشته باشید که محصولات برنزه کننده تقلبی نمی توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه خورشید محافظت کنند و اگرچه برخی از این محصولات دارای SPF هستند، برای محافظت طولانی مدت نمی توان به آن ها اکتفا نمود.

از پشت شیشه خودرو دچار آفتاب سوختگی نمی شوید

اشعه های UVA که به عمق پوست نفوذ می کنند، می توانند از شیشه عبور کنند. شیشه های بدون رنگ، مانند شیشه های کناری خودرو، میزان عبور اشعه ماورا بنفش را کاهش می دهند، اما آن را کاملا مسدود نمی کنند. بنابراین، اگر زمان زیادی در ماشین می گذرانید، احتمالا در معرض آسیب اشعه UVA هستید که این امر می تواند موجب آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست شود. به همین دلیل، هنگام قرارگیری در کنار پنجره ها، باید از لباس های مناسب، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید و از ضد آفتاب نیز بهره ببرید.

بیشتر بخوانید

درمان پوسته پوسته شدن پوست بعد از آفتاب گرفتن

تفاوت ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی چیست؟ کدام بهتر است؟

ضد آفتاب فلوئید چیست و مناسب چه پوستی است؟