اشتباه گرفتن روغن شاهدانه با روغن حشیش یکی از مهم ترین دلایلی است که بسیاری از افراد از خواص روغن شاهدانه برای پوست بی خبر مانده اند. اگرچه این روغن ها هر دو از یک گیاه گرفته می شوند، اما روغن شاهدانه هیچ گونه ماده روان گردان و خطرناکی ندارد. به خواص روغن شاهدانه در طب ستنی نیز اشاره های زیادی شده است و به دلیل داشتن مرطوب کنندگی بالا برای سلامت پوست پیشنهاد می شود.
فهرست مطالب
روغن شاهدانه چیست؟
همان گونه که از نام روغن شاهدانه پیداست، این روغن از گیاه شاهدانه گرفته می شود. Hemp oil که همان روغن شاهدانه به انگلیسی است، فاقد THC یا هر گونه خاصیت روانگردانی است و استفاده از آن هیچ خطری ندارد. روغن شاهدانه همچنین با روغن حشیش که از گل و برگ های گیاه شاهدانه گرفته می شود متفاوت است.
فواید روغن شاهدانه برای پوست صورت
استفاده موضعی یا خوراکی از روغن شاهدانه فواید بسیاری برای سلامت پوست دارد که برخی از آن ها به شرح زیر است:
– کنترل چربی پوست
روغن شاهدانه تقریبا برای تمامی انواع پوست ها مناسب است و می تواند بدون مسدود کردن منافذ، پوست را مرطوب نگاه دارد. این روغن با هیدراته کردن پوست، به تنظیم چربی نیز کمک می کند. خشکی پوست یکی از دلایل تولید بیش از حد چربی است که در نهایت منجر به ایجاد جوش و آکنه می شود. روغن شاهدانه با جلوگیری از خشکی پوست می تواند جوش ها را نیز رفع کند.
– التیام دهنده پوست
اسید گاما لینولنیک یکی از اسیدهای چرب امگا 6 موجود در روغن شاهدانه است که خواص ضد التهابی دارد و به صورت همزمان به تولید سلول های جدید در پوست کمک می کند. این ویژگی روغن شاهدانه می تواند به التیام هر گونه التهاب و مشکلات پوستی مانند آکنه بیماری پسوریازیس کمک کند و در عین حال پوست را تغذیه و مرطوب نماید.
– درمان درماتیت اتوپیک
روغن شاهدانه غنی از امگا 6 و امگا 3 است که به درمان مشکلات پوستی از جمله درماتیت آتوپیک یا اگزما کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که با مصرف 20 هفته روغن شاهدانه خوراکی در رژیم غذایی، علائم بیماری درماتیت آتوپیک کاهش می یابند.
– دارای خواص ضد پیری
علاوه بر مرطوب کردن و تسکین التهاب پوستی، روغن شاهدانه خاصیت ضد پیری نیز دارد. این روغن می تواند خطوط ریز و چین و چروک پوست را کاهش دهد و از بروز علائم پیری نیز جلوگیری کند. روغن شاهدانه دارای اسید لینولئیک و اسید اولئیک است که به صورت طبیعی در بدن تولید نمی شوند؛ این اسیدها نقشی حیاتی در سلامت پوست و جوانسازی آن دارند. بنابراین، اضافه کردن این روغن به رژیم غذایی اهمیت زیادی برای پوست دارد.
– مقابله با آسیب های ناشی از آفتاب
یکی دیگر از خواص روغن شاهدانه برای پوست تاثیر آن در کاهش آسیب های اشعه خورشید است. استفاده از این روغن به صورت موضعی می تواند هایپرپیگمنتیشن و لکه های ناشی از نور خورشید را کاهش دهد.
– افزایش رشد ریش
اسیدهای چرب موجود در این روغن، به تقویت مو و افزایش رشد ریش کمک می کنند. این روغن همچنین می تواند موجب رشد موهای جدید شود. در صورتی که نواحی خالی بر روی ریش خود مشاهده می کنید، می توانید از این روغن بر روی آن استفاده کنید.
نحوه استفاده از روغن شاهدانه
برای بهره مندی از خواص روغن شاهدانه برای پوست، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید.
استفاده موضعی از روغن شاهدانه
اگر قسمتی از پوستتان دچار خشکی یا التهاب شده است، می توانید روغن را مستقیم بر روی آن بزنید تا پوست مرطوب شود. برای این منظور بهتر است ابتدا روغن را در قسمت کوچکی از پوست تست کنید تا از عدم حساسیت به آن مطمئن شوید. برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:
– ناحیه کوچکی از پوست ساق دست خود را بشویید و خشک کنید.
– روغن شاهدانه خالص را بر روی ناحیه مورد نظر بزنید.
– روی پوست را برای 24 ساعت با بانداژ بپوشانید. مراقب باشید بانداژ خیس نشود.
– در صورت مشاهده هر گونه قرمزی، سوزش، خارش یا دیگر تغییرات بر روی پوست، به روغن شاهدانه حساسیت دارید. بانداژ را بلافاصله بردارید و پوست را با آب و صابون بشویید.
– اگر چنین علائمی ندارید می توانید از روغن شاهدانه برای پوست استفاده کنید.
در صورتی که قصد دارید برای رفع آکنه از روغن شاهدانه به صورت موضعی استفاده کنید، روغن را روی پوست تمیز بزنید و یک تا دو دقیقه صبر کنید، سپس پوست را با آب گرم بشویید. برای اثربخشی بهتر این روغن می توانید آن را با دیگر روغن های مفید برای پوست ترکیب کنید. یک چهارم فنجان روغن شاهدانه، دو قاشق چایخوری روغن نارگیل و پنج قطره روغن اسطوخودوس یا روغن رزماری را با یکدیگر ترکیب کنید و روی پوست بزنید. از مصرف خوراکی این ترکیب خودداری کنید؛ زیرا روغن هایی مانند رزماری و اسطوخودوس می توانند سمی باشند.
مصرف خوراکی روغن شاهدانه
روغن شاهدانه خوراکی نیز می تواند فواید زیادی برای تقویت پوست و سلامت کلی بدن داشته باشد. خوردن این روغن ریسک التهاب پوستی و آکنه را کاهش می دهد، البته ممکن است کمی سیستم هضم غذا را مختل کند. برای این منظور پیشنهاد می شود پیش از مصرف خوراکی روغن شاهدانه با پزشک مشورت کنید.
در صورتی که طعم این روغن برایتان خوشایند نیست، می توانید آن را به همراه مواد غذایی دیگر مصرف کنید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند روغن شاهدانه را در اسموتی، سس سالاد، سوپ یا پخت و پز استفاده کنند تا مزه بهتری پیدا کند.
عوارض روغن شاهدانه
همان طور که پیش تر نیز به آن اشاره کردیم، این روغن فاقد THC یا مواد روانگردان است، بنابراین استفاده از روغن شاهدانه برای پوست در اکثر موارد بی خطر است. استفاده از این روغن بر روی پوست ممکن است حساسیت هایی برای برخی ایجاد کند، به همین علت بهتر است پیش از شروع استفاده آن را بر روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید.
مصرف خوراکی روغن شاهدانه می تواند در بعضی از افراد موجب بروز عوارض زیر شود:
– شایع ترین عارضه جانبی روغن شاهدانه، شل شدن مدفوع یا ناراحتی گوارشی است که به دلیل ماهیت چرب و روغنی آن اتفاق می افتد. برای جلوگیری از این مشکل پیشنهاد می شود مصرف این روغن را با مقدار کمی در روز شروع کنید و به تدریح آن را افزایش دهید.
– شاهدانه با مهار پلاکت ها می تواند با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. بنابراین، پیش از مصرف روغن شاهدانه حتما با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید
روغن تراپی مو چیست و چگونه انجام می شود؟
خواص روغن رازیانه برای سلامت پوست و مو
بدون دیدگاه