بارها شنیده ایم که پا قلب دوم انسان است، با این حال اغلب افراد معمولا زمانی به فکر سلامت آن می افتند که به دنبال راهی برای درمان ترک پای خود هستند. همان طور که پاشنه پا یک شبه دچار ترک خوردگی نمی شود، درمانی یک شبه و فوری نیز برای آن وجود ندارد. با این حال خبر خوشحال کننده ای که وجود دارد این است که با انجام چند راهکار ساده و البته اندکی صبر و حوصله می توان ترک پا را درمان و برطرف نمود و از این بابت جای نگرانی نیست. اگر شما هم برای رفع ترک پای خود به دنبال روش درمانی موثری هستید، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
درمان خانگی ترک پا
آمارها نشان می دهند که تقریبا 20 درصد افراد با مشکل ترک پا مواجه هستند که اغلب آن ها را نیز خانم ها تشکیل می دهند. در صورت عدم ابتلا به دیابت، برای درمان ترک پا می توانید از راهکارهای خانگی زیر استفاده کنید:
– از محصولات پوستی درمانی استفاده کنید
اولین و محبوب ترین روش درمان فوری ترک پا استفاده از کرم مخصوص ترک و مرطوب کننده های غلیظ است. این کرم ها حاوی ترکیباتی همچون سالیسیلیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید و ساکارید ایزومرات هستند که علاوه بر رطوبت رسانی به پوست، سلول های مرده آن را نیز از بین می برند. برای درمان ترک پا روزانه دو تا سه مرتبه این محصولات را بر روی پوست کف پا ماساژ دهید. برخی از کرم های ترک پا می توانند کمی حس سوزش ایجاد کنند که این امر کاملا طبیعی است؛ اما در صورت حساسیت بیش از حد به کرم، باید با پزشک مشورت نمایید.
– برای درمان ترک پا از وازلین استفاده کنید
پیش از خواب پاهای خود را به مدت بیست دقیقه در آب گرم خیس کنید و پس از خشک کردن پاها، چهار قطره آب لیمو را با یک قاشق چایخوری وازلین ترکیب کنید و به نقاط ترک خورده پا بزنید. در انتها یک جوراب نخی بپوشید و در هنگام صبح پاهای خود را بشویید.
– از لایه برداری پوست کف پا کمک بگیرید
از آنجایی که پوست کف پا خشک تر و ضخیم تر از پوست سایر نواحی بدن است، با وارد شدن فشار به آن دچار ترک خوردگی می شود که برای جلوگیری و رفع آن می توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
– به مدت بیست دقیقه پاهای خود را در آب ولرم حاوی صابون یا نمک حمام قرار دهید.
– برای از بین بردن نواحی زمخت پوست و درمان ترک پا، بر روی پوست مرطوب پا از لیف، کیسه، سنگ پا یا سوهان مخصوص پا استفاده کنید.
– پاهای خود را خشک کنید و از کرم ترک پا یا مرطوب کننده پوست استفاده کنید.
– برای جلوگیری از تبخیر شدن رطوبت، به پاهای خود وازلین بزنید و پاها را با جوراب بپوشانید.
– در صورت دردناک بودن ترک پا باند مایع بزنید
با حادتر شدن مشکل، ترک پا دردناک و دچار خونریزی می شود. در این صورت برای جلوگیری از عفونت زخم و بسته شدن سریع تر ترک پا، می توانید از باندهای مایع موجود در داروخانه کمک بگیرید.
– برای درمان ترک پا از نوشابه استفاده کنید
برخی از افراد برای درمان و رفع ترک پای خود از نوشابه استفاده می کنند. ترکیبات نوشابه به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و سطح زمخت پوست را از بین می برد.
– از خواص ترمیم کنندگی عسل کمک بگیرید
عسل با داشتن خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی، در ترمیم زخم ها موثر است و استفاده از آن بر روی ترک پا به رطوبت رسانی پوست کمک می کند. برای این منظور، پیش از خواب به کف پاهای خود عسل بزنید، روی آن یک کیسه پلاستیکی بکشید و در هنگام صبح پاها را بشویید.
– ترک پا را با سیب زمینی رفع کنید
نشاسته موجود در سیب زمینی به ترمیم زخم و درمان ترک پا کمک می کند. برای این منظور می توانید آب سیب زمینی را بگیرید و پاهای خود را در آن قرار دهید.
– پوست کف پا را با روغن نارگیل ماساژ دهید
این روغن معمولا برای رفع مشکلات ناشی از خشکی پوست مانند اگزما و پسوریازیس و بازگرداندن رطوبت به آن پیشنهاد می شود. برای بهره گیری از خواص ضد التهابی و ضد میکروبی روغن نارگیل و جلوگیری از بروز عفونت در ترک پا، پوست مرطوب پا را با روغن نارگیل ماساژ دهید.
– برای درمان ترک پا از جوش شیرین استفاده کنید
در صورت تمایل به استفاده از خواص جوش شیرین در رفع ترک پا، سه قاشق غذاخوری جوش شیرین را در آب گرم بریزید و پاهای خود را در داخل آن قرار دهید و در نهایت پاها را پس از بیست دقیقه آبکشی کنید و سنگ پا بکشید.
– برای رفع ترک پا از خمیر دندان کمک بگیرید
بعضی از افراد برای درمان و رفع ترک پا از خمیر دندان استفاده می کنند. برای این منظور پس از پاشویه و کشیدن سنگ پا، روی ترک های پا مقداری خمیر دندان بزنید.
دلایل ایجاد ترک پا
ترک پا به یکباره و یک شبه به وجود نمی آید و ابتدا با خشکی پوست خود را نشان می دهد. در این حالت پوست کم کم ضخیم می شود و در زمان راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت، دچار ترک می شود. به طور کلی عوامل مختلفی می توانند موجب ترک خوردن کف پا شوند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به راه رفتن با پاهای برهنه یا صندل نامناسب، استحمام طولانی مدت با آب داغ، استفاده از صابون های از بین برنده چربی طبیعی پوست، استفاده از کفش سایز نامناسب، قرار داشتن در معرض آب و هوای سرد یا خشک، قند خون بالا، کمبود ویتامین، عفونت های قارچی، کم کاری تیروئید، درماتیت آتوپیک، پسوریازیس، چاقی مفرط، بارداری و افزایش سن اشاره کرد.
علائم ترک پا
ترک پا می تواند با علائم و مشکلات دیگری نیز همراه باشد که برخی از آن ها عبارت اند از:
– پوسته پوسته شدن
– حس خارش
– درد و خونریزی
– التهاب و قرمزی پوست
– بی حسی پاشنه پا
– زخم و عفونت
اگر زخم و عفونت مشاهده کردید بهتر است برای درمان آن به پزشک مراجعه نمایید.
نحوه پیشگیری از ترک پا
برای پیشگیری از ترک پاشنه پا و جلوگیری از فشار بیش از حد به پاشنه پا وارد نشود بهتر است از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و صندل، کفش های گشاد یا بسیار تنگ پرهیز کنید. با رعایت نکات زیر می توانید تا حد زیادی از ترک پا جلوگیری نمایید:
– برای مدت طولانی در یک مکان نیاستید.
– پیش از خواب به پاهای خود کرم مرطوب کننده بزنید و برای باقی ماندن رطوبت برای مدت طولانی تر جوراب بپوشید.
– از کفش های طبی که به تنظیم فشار روی پاشنه پا کمک می کند استفاده نمایید.
– برای هیدراته ماندن بدن، آب کافی بنوشید.
– برای جلوگیری از ضخیم شدن پوست، چند بار در هفته پس از دوش گرفتن از سنگ پا استفاده کنید.
سوالات متداول
– چطور ترک پا را برای همیشه درمان کنیم؟
درمان ترک پا با استفاده از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید، سالیسیلیک اسید و روغن نارگیل آسان است. سوهان کشی پا و نوشیدن آب به مقدار کافی نیز می تواند به پروسه درمان کمک می کند.
– بهترین کرم ترک پا کدام است؟
هنگام خرید کرم ترک پا به دنبال محصولی باشید که علاوه بر رطوبت رسانی پوست، لایه برداری نیز انجام دهد و از زمختی پوست بکاهد. برای این منظور ترکیباتی مانند آلفا هیدروکسی اسید، آلوئه ورا و گلیسیرین مناسب هستند.
– آیا ترک پا دردناک است؟
اگر ترک پا عمیق شود در هنگام ایستادن به آن فشار وارد می شود و در این صورت ترک پا همراه با درد و حتی خونریزی خواهد بود.
کمبود چه ویتامینی موجب ترک کف پا می شود؟
ویتامین های A، B کمپلکس و E وظیفه آبرسانی و هیدراته نگاه داشتن پوست را بر عهده دارند که کمبود آن ها در بدن می تواند منجر به خشکی پوست و ترک پا شود.
معرفی محصولات
این محصول ایرانی خاصیت ترمیم کنندگی دارد و با داشتن عصاره آلوئه ورا و بابونه ترک پوست آسیب دیده را رفع می کند. از این کرم می توانید برای درمان ترک و خشکی پوست آرنج و زانو نیز استفاده کنید.
سنگ آتشفشانی، اسطوخدوس و شی باتر از ترکیبات اصلی این اسکراب هستند که با انجام لایه برداری ملایم، پوست را نرم و لطیف کرده و ترک آن را از بین می برند. این محصول همچنین دارای قابلیت آنتی باکتریالی و ضد قارچی است که بوی بد پا را رفع می کند.
سالیسیلیک اسید موجود در این محصول پوست را لایه برداری می کند تا کره انبه بتواند به صورت عمقی پوست را مرطوب و آبرسانی کند. می توانید از این کرم برای رفع اگزما، خشکی و ترک آرنج و زانو نیز استفاده کنید.
این محصول ایرانی حاوی روغن زیتون، روغن کرچک، اوره، آرنیکا، رزماری و ویتامین E است که به رطوبت رسانی عمقی و تغذیه پوست پا کمک می کنند. روزی 2 تا 3 بار محصول را روی پوست تمیز و ترک خورده پا ماساژ دهید تا کاملا جذب شود.
این کرم حاوی ترکیباتی مانند روغن کالاندولا، شی باتر، گلیسیرین و موم عسل است و می توانید از آن برای رفع خشکی کف پا استفاده کنید. استفاده روزانه و مداوم از کرم سینره می تواند به درمان ترک پا کمک کند.
بیشتر بخوانید
پدیکور پا چیست؟ آموزش پدیکور کردن پا در خانه
مراقبت از پوست پا در زمستان و سرما
بدون دیدگاه