SPF چیست و عدد آن چقدر باید باشد؟

واژه SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor، به معنای فاکتور محافظت در برابر خورشید است و عدد آن نشان دهنده قدرت محافظت کنندگی در مقابل نور خورشید است. با قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب، اشعه های فرابنفش UVA و UVB نور خورشید به پوست آسیب می رساند که استفاده از محصولات حاوی اس پی اف، می تواند از این امر جلوگیری نماید. عدد SPF درج شده بر روی محصول ضد آفتاب، بیانگر آن است که آن محصول تا چه اندازه از پوست در مقابل اشعه فرابنفش B محافظت می نماید. بر این اساس هرچه عدد SPF بالاتر باشد، میزان محافظت کنندگی محصول نیز بیشتر خواهد بود. در این مقاله قصد داریم تا به این فاکتور محافظتی بپردازیم و قدرت محافظت کنندگی هر یک از اعداد اس پی اف را مورد بررسی قرار دهیم.

فهرست مطالب

اعداد SPF

به طور کلی محصولات حاوی اس پی اف، به افزایش مقاومت پوست در برابر اشعه فرابنفش B کمک می کنند. به عنوان مثال اگر بدون استفاده از کرم ضد آفتاب حداکثر می توانید به مدت 10 دقیقه در زیر آفتاب بمانید، در هنگام استفاده از ضد آفتاب حاوی اس پی اف، کافی است عدد 10 را در میزان SPF درج شده بر روی محصول ضرب کنید تا مدت زمان مجاز برای ماندن در زیر آفتاب را به دست آورید. شایان ذکر است که پس از اتمام این زمان، لازم است تا محصول ضد آفتاب خود را تمدید نمایید.

بر اساس تحقیقات سازمان غذا و داروی آمریکا، میزان اس پی اف مناسب برای پوست عدد 15 به بالا است که علاوه بر آن باید مواردی نظیر استفاده از عینک آفتابی، کلاه نقاب دار و اجتناب از قرار گرفتن در آفتاب ظهر نیز رعایت گردد. توجه داشته باشید که کرم پودرهای دارای اس پی اف نمی توانند جایگزینی برای ضد آفتاب ها باشند و برای محافظت کامل از پوست، لازم است تا قبل از آرایش به صورت مستقل از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.

میزان محافظت از پوست بر اساس میزان اس پی اف

میزان قدرت محافظت کنندگی محصولات ضد آفتاب با اس پی اف های مختلف به شرح زیر است:

SPF کمتر از 15: محافظت کم
SPF 15 تا 29: محافظت متوسط
SPF 30 تا 49: محافظت خوب
SPF بیشتر از 50: محافظت عالی

به طور کلی متداول ترین اعداد اس پی اف 15، 30 و 50 هستند. ضد آفتاب هایی با اس پی اف 15 تا میزان 93 درصد از نفوذ اشعه فرابنفش B به پوست جلوگیری می کنند. علاوه بر آن درصد محافظت کنندگی اس پی اف های 30 و 50 نیز به ترتیب 98 و 98 درصد است. بنابراین می توان گفت که هیچ ضد آفتابی نمی تواند به صورت صد در صد آثار مخرب اشعه فرابنفش خورشید را خنثی سازد و همچنین برخلاف تصور عموم، اس پی اف 30 و 50 تفاوت چندانی از نظر میزان محافظت کنندگی از پوست ندارند و تفاوت اصلی آنها در مدت زمان محافظت است.

ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

پرتوهای فرابنفش خورشید دارای دو نوع A و B هستند. اشعه فرابنفش B باعث آفتاب سوختگی و اشعه فرابنفش A منجر به پیری زودرس پوست می گردد. لازم به ذکر است که هر دو نوع این اشعه ها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. بنابراین اگر ضد آفتابی انتخاب کنید که تنها در برابر UVB مقاوم باشد، تضمینی وجود ندارد که از پوست شما در برابر UVA نیز محافظت نماید. این در حالی است که ضد آفتاب های دارای طیف گسترده، به همان نسبتی که اشعه UVB را مهار می کنند، UVA را نیز خنثی می سازند. ضد آفتاب هایی که دارای طیف گسترده هستند، بر روی آنها عباراتی مانند Broad Spectrum یا UVA/UVB درج می شود.

عوامل موثر بر میزان SPF

اگرچه میزان عدد SPF درج شده بر روی یک محصول نشان دهنده آن است که با استفاده از آن تا چه مدت مجاز به قرار گرفتن در معرض آفتاب هستید، اما عوامل دیگری نیز بر میزان اثرگذاری SPF تاثیرگذار هستند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

– رنگ پوست

از آنجایی که پوست های روشن دارای ملانین کمتری هستند، در برابر نور آفتاب زودتر واکنش نشان می دهند. بنابراین لازم است تا افراد دارای پوست روشن، ضد آفتاب خود را زودتر از موعد اصلی تمدید نمایند. از سوی دیگر پوست های تیره نیز در برابر نور فرابنفش آسیب پذیر اند اما نسبت به پوست های روشن مقاوم تر هستند.

میزان مناسب استفاده از ضد آفتاب دو انگشت کامل است، اما تحقیقات نشان می دهد که تنها 20 درصد از افراد این قانون را رعایت می کنند. در چنین شرایطی اس پی اف زودتر از موعد مورد نظر کارایی خود را از دست می دهد و باید تمدید گردد.

– انجام فعالیت های پرخطر

انجام فعالیت هایی بدنی از جمله شنا و اسکی و یا حتی قرار گرفتن در زیر نور مستقیم خورشید موجب شود تا اس پی اف اثر خود را از دست بدهد. در چنین شرایطی نیاز است تا ضد آفتاب زودتر از موعد مقرر تمدید گردد. از سوی دیگر در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید عوامل دیگری نظیر شرایط آب و هوایی، ساعات مختلف شبانه روز، جهت تابش نور خورشید و نوع پوست نیز در مدت زمان محافظت کنندگیSPF موثر هستند.

میزان عدد اس پی اف مناسب برای پوست

برای افرادی که هیچ گونه سابقه مشکلات پوستی ندارد، ضد آفتاب هایی با اس پی اف 15 الی 30 مناسب هستند. این درحالی است که برای افرادی با مشکلات پوستی و یا کسانی که به طور مستقیم در زیر نور خورشید فعالیت دارند، استفاده از ضد آفتاب هایی با اس پی اف بالای 30 توصیه می شود. متخصصین پوست توصیه می کنند که صرف نظر از میزان SPF، ضد آفتاب خود را حداکثر هر دو ساعت یک بار تمدید کنید، به خصوص در ساعت های 10 الی 2 ظهر که آفتاب قدرت بیشتری دارد و خطر آفتاب سوختگی بیشتر است. همچنین پیشنهاد می شود که پس از انجام فعالیت هایی مانند شنا و یا پس از تعریق زیاد، ضد آفتاب خود را تمدید نمایید.

محصولات مرتبط

– کرم ضد آفتاب مای اس پی اف 30 مخصوص پوست مختلط و چرب

کرم ضد آفتاب مای اس پی اف 30 مخصوص پوست های مختلط و چرب، محصولی از برند ایرانی مای است که دارای بافتی سبکی است که به راحتی جذب پوست می شود. این کرم ضد آفتاب در مقابل آب و تعریق مقاوم و فاقد رنگ است و از براق شدن پوست جلوگیری می کند.

– کرم ضد آفتاب ژنو بایوتیک اس پی اف 50 مخصوص پوست نرمال و خشک

کرم ضد آفتاب ژنو بایوتیک اس پی اف 50 مخصوص پوست های نرمال و خشک است. پرتو ماورای بنفش (UV) شامل سه پرتو (UVA-UVB-UVC) است که در صورت عدم محافظت پوست در مقابل آن می تواند اثرات مخربی بر روی پوست به همراه داشته که آفتاب سوختگی، پیری زودرس و ایجاد چین و چروک، آسیب به ساختار DNA و بروز سرطان پوست، اختلال در پیگمنتاسیون و ایجاد لک از جمله این موارد است.

– ضد آفتاب اسپورت کلیر نیوژن سولاریس آردن اس پی اف 50

ضد آفتاب اسپورت کلیر نیوژن سولاریس آردن اس پی اف 50 محصولی از برند ایرانی آردن است. این محصول یک ضد آفتاب صورت و بدن دارای بافتی بسیار سبک و پوششی نامرئی است که در تمامی نواحی پوست به ویژه دست و پا که دارای مو است قابل استفاده است.

– کرم ضد آفتاب ضد لک الارو اس پی اف 50 مخصوص انواع پوست

کرم ضد آفتاب ضد لک الارو اس پی اف 50 مخصوص انواع پوست ها، محصولی از برند ایرانی الارو است. این محصول حاوی مواد فعالی است که به کمرنگ شدن و برطرف شدن ضایعات رنگی پوست کمک می نماید. این کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه های فرابنفش محافظت می نماید.