ماساژ صورت – فواید و عکس مراحل ماساژ

زمانی که با فردی با پوست شاداب و جوان مواجه می شویم، معمولا از او در مورد محصولاتی که از آنها برای شادابی و سلامت پوست خود استفاده می کند سوال می کنیم. این در حالی است که نکته مهمی که بسیاری از ما به آن توجه نمی کنیم این است که نحوه استفاده از یک سرم یا مرطوب کننده به اندازه فرمولاسیون آن اهمیت دارد. در واقع بسیاری از بازیگران و مدل های زیبایی که پوست هایی شاداب و باطراوت دارند، سلامت پوست خود را مدیون یک عادت سودمند هستند و آن ماساژ صورت است.

مهمترین فواید ماساژ صورت

یکی از فواید ماساژ صورت این است که به رفع انقباض ناحیه اطراف فک و گرفتگی های پوست سر کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که ماساژ صورت موجب بهبود گردش خون در صورت می شود و با تحریک نمودن عضلات صورت، باعث سفت شدن بافت های صورت می شود، خطوط ریز پوست صورت را صاف می کند و به جریان لنف کمک می نماید. به گفته متخصصین پوست و زیبایی، استفاده از کرم ها یا سرم ها در هنگام ماساژ صورت می تواند به جذب بهتر و عمیق تر این محصولات در پوست کمک کند و موجب شادابی و درخشندگی پوست شود.

شاید برای شما جالب باشد که بدانید صورت ما دارای صدها نقطه فشاری مختلف است که هر کدام با بخش خاصی از بدن در ارتباط هستند. طبق نظر متخصصان طب فشاری، با ماساژ ملایم صورت می توانید این امکان را داشته باشید که تمامی دردهای بدن خود را از سر تا انگشتان درمان کنید و بدن را به حالت تعادل درآورید. با آنکه ماساژ صورت می تواند فعالیتی به اصطلاح شیک و لوکس به نظر برسد، اما نکته حائز اهمیت این است که با یادگیری چند تکنیک ساده ماساژ صورت به آسانی می توانید این کار را در خانه انجام دهید. تنها چیزی که به آن نیاز دارید، یک روغن اورگانیک یا یک سرم با پایه روغن است.

نحوه صحیح ماساژ صورت

از آنجایی که ماساژ صورت کار آسانی است به راحتی می توانید آن را در برنامه مراقبت پوستی روزانه یا هفتگی خود جای دهید. با اینحال پیش از شروع، بهتر است به چند نکته مهم توجه داشته باشید:

– برای انجام یک ماساژ خوب صورت، باید از انگشتان گرم، فشار ملایم تا متوسط، تماس مداوم و حرکات نرم و روان استفاده کنید. برای این منظور انگشتان شما نباید به پوست صورت تان فشار زیادی آورد یا آن را بکشد.

– پیش از شروع ماساژ صورت حتما باید دست های شما کاملا تمیز و ناخن های تان کوتاه باشد.

– برای ماساژ دادن باید صورت خود را با توجه کامل و عشق لمس کنید و در این حالت کاملا ریلکس و آرام باشید. اگر در نظر دارید که مشکل پوستی مشخصی را درمان کنید، پیش از شروع می توانید نیت و هدف خود را به صورت ذهنی مشخص کنید و یا تمرین شکرگزاری انجام دهید.

– کف دست و نوک انگشتان خود را با روغن یا سرم مورد نظرتان مرطوب کنید؛ زیرا این کار علاوه بر درمان پوست موجب می شود تا انگشت ها به راحتی روی پوست سر بخورند و جا به جا شوند.

مراحل کامل ماساژ صورت

برای ماساژ مفید و موثر پوست صورت می توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

گام اول: ماساژ پیشانی

تمامی ۱۰ انگشت خود را بالای ابروها بگذارید و آنها را به آرامی به سمت بالای پیشانی، داخل موها و روی پوست سر بکشید. برای این منظور میزان فشاری که وارد می آورید باید مناسب شما باشد و حس خوبی در شما ایجاد کند. این حرکت را پنج بار تکرار کنید.

گام دوم: ماساژ ابروها

به کمک انگشت شست و اشاره، قسمت داخلی ابروهای خود را بسیار آرام نیشگون بگیرید. سپس انگشت های خود را به سمت خارجی ابروها حرکت دهید و در این مسیر چهار نقطه از ابرو را با فشار ملایمی نیشگون بگیرید. این حرکت را پنج مرتبه تکرار کنید. (در هنگام شروع سردرد می توانید با این حرکت سردرد خود را تسکین ببخشید.)

گام سوم: ماساژ چشم ها

انگشت اشاره و میانی هر دو دست را روی شقیقه های خود قرار دهید و این ناحیه را به آرامی و برای چند ثانیه ماساژ دهید. سپس انگشتان خود را به قسمت پایین چشم های خود حرکت دهید و پس از آن به سمت پل بینی بروید. در مرحله بعد انگشت های خود را بالاتر و روی ابروها ببرید و در نهایت با برگشتن به شقیقه ها این مدار بیضی شکل را تکمیل کنید. در طول حرکت انگشتان، تماس آنها با پوست را قطع نکنید. این حرکت را پنج مرتبه تکرار کنید.

گام چهارم: ماساژ اطراف صورت

انگشتان خود را به آرامی از شقیقه ها به سمت پایین صورت و گردن حرکت دهید. این کار باعث جا به جا شدن مایع انباشته شده و راکد در زیر چشم می شود و به تخلیه لنفاوی کمک می کند. (این حرکت به خصوص برای کسانی که از انباشتگی مایع در زیر چشمان خود رنج می برند فوق العاده است.)

گام پنجم: ماساژ خط فک

نوک انگشت ها را در قسمت پایین گوش ها قرار دهید. سپس با انگشت سبابه و انگشت حلقه، فک خود را به آرامی و با حرکتی مدور ماساژ بدهید و این حرکت را تا چانه ادامه دهید. این حرکت را تا زمان ریلکس شدن فک تان ادامه دهید.

گام ششم: ماساژ گونه ها

انگشت سبابه و انگشت میانی خود را به حالت پیروزی (حرف V انگلیسی) بگیرید. انگشت اشاره را درست بالای لب بالایی و انگشت میانی را در قسمت پایین لب پایین بگذارید. هر دو انگشت را همزمان به سمت گوش های خود بکشید و سپس دست تان را عوض کنید و سمت دیگر را نیز به همین ترتیب ماساژ دهید. این حرکت را در هر سمت پنج بار تکرار کنید.

گام هفتم: ماساژ گردن و سینه

اکنون کف دست را روی قسمت دکلته و سینه خود قرار دهید. ابتدا با دست چپ شروع کنید و آن را به آرامی از روی سینه به سمت گردن و چانه حرکت دهید و پس از آن همین کار را با دست راست انجام دهید. این حرکت را پنج مرتبه تکرار کنید.

گام هشتم: ماساژ کف سر

در ماساژ کف سر، میزان فشاری که وارد می کنید به خودتان بستگی دارد، اما این فشار می تواند بیشتر از فشاری باشد که در ماساژ صورت اعمال کرده اید. از خط موهای خود شروع کنید و با تمامی انگشت ها به سمت انتهای جمجمه حرکت کنید. بعد از چند بار تکرار این حرکت، متوجه خواهید شد که انقباض پوست سرتان از بین می رود.

گام نهم: حرکت پایانی

در پایان، کف دست های خود را به آرامی روی صورت تان بگذارید و چند نفس عمیق و آرامش بخش بکشید. با هر بازدم اجازه دهید بدن تان رهاتر شود و تمام انقباض ها و گرفتگی ها از بین برود.