اگرچه معمولا پاها یکی از آخرین نقاطی از بدن هستند که افراد به سراغ مراقبت از آن می روند، اما باید بدانید که مراقبت از پوست پا مانند مراقبت از پوست سایر نواحی بدن امری ضروری است. پا به عنوان عضو مهمی از بدن، نیاز به مراقبت دارد و آسیب رسیدن به آن می تواند افراد را از انجام فعالیت های روزانه شان باز دارد. بنابراین باید در هر شرایطی از پاهای خود مراقبت کنید و اقدامات لازم در این خصوص را انجام دهید. اما متاسفانه برخی از افراد از ضرورت مراقبت از پاها و روش های انجام آن مطلع نیستند. با توجه به اهمیت سلامت پاها، ما در این مقاله قصد داریم تا روتین و نکات مهم برای مراقبت از پوست پا در زمستان را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
اهمیت مراقبت از پوست پا در زمستان
پوست پا در فصول سرد سال نیاز به مراقبت بیشتری دارد؛ زیرا پایین بودن دما و رطوبت در این فصل ها، موجب می شود تا پاها سرد و در نتیجه دچار خشکی شوند. به همین منظور توصیه می گردد که در این فصل ها حتما پاهای خود را گرم نگاه دارید و برای جلوگیری از بوی نامطبوع آنها در هنگام تعریق، از پوشیدن جوراب های حاوی مواد مصنوعی پرهیز کنید.
نکات مهم برای مراقبت از پاها
نکات و مواردی که رعایت آنها برای سلامت پاها ضروری است به شرح زیر هستند:
– پاها را همواره تمیز و خشک نگاه دارید
به علت بارش های ناگهانی باران و برف در فصل زمستان، در صورت انتخاب نادرست کفش، احتمال خیس شدن پاها وجود دارد. از آنجایی که در هر شرایطی همواره باید پوست پاهای خود را خشک نگاه دارید، در فصل زمستان از کفش های ضد آب استفاده نمایید. همچنین اگر کفش یا بوت شما خیس شد، حتما آن را خشک کنید؛ زیرا کفش مرطوب، به خودی خود می تواند موجب عفونت و رشد باکتری در پاها شود. از سوی دیگر امکان نفوذ باکتری در پاهای خیس بیشتر است و در عین حال خیس بودن پاها احتمال خشکی و ترک خوردگی پوست را افزایش می دهد. بنابراین پیشنهاد می شود که در فصول سرد سال پاهای خود را گرم نگاه دارید.
– در فصول سرد از جوراب گرم استفاده کنید
برای گرم نگاه داشتن پاهای خود در فصل های سرد سال از جوراب گرم استفاده کنید تا خون در پای شما بهتر جریان پیدا کند. برای پوشیدن جوراب حتما به سراغ جوراب هایی با الیاف طبیعی بروید و حتی الامکان از جوراب های پشمی و پنبه ای که قدرت جذب بیشتری دارند استفاده نمایید. از آنجایی که در فصول سرد سال تعریق پا به دلیل استفاده از جوراب های گرم وجود دارد، در صورت انتخاب جوراب مناسب پاهای شما کمتر بو می گیرد.
– از کفش هایی با سایز مناسب استفاده کنید
پا را قلب دوم انسان می نامند که این امر نشان دهنده اهمیت توجه به سلامت پاها است. بنابراین در هنگام خرید کفش حتما دقت لازم را داشته باشید و کفشی استاندارد و دارای سایز مناسب را انتخاب نمایید. برای این منظور به هیچ عنوان استفاده از کفش های بزرگ تر یا کوچک تر از سایز پای شما توصیه نمی شود؛ زیرا این کفش ها به مرور زمان می تواند برای شما مشکل ساز شود. کفش تنگ باعث ایجاد زخم، میخچه و کاهش جریان خون در پاها می شوند که این مسئله در فصل های سرد سال موجب می شود تا پاها به سرعت سرد و دچار سرمازدگی شوند. همچنین کفش بزرگ تر از سایز پا به دلیل حرکت پا در داخل کفش، موجب سایش، ایجاد زخم و تاول در پا می شود. در این شرایط با هر قدمی که بر می دارید درد را در تمامی قسمت های پا و یا حتی کل بدن تان احساس خواهید کرد.
– از مرطوب کننده مناسب پا استفاده کنید
در صورت ایجاد زخم، خشکی و ترک در پاها، مراقبت لازم را به عمل آورید و پوست پا را به وسیله مرطوب کننده های مخصوص ترک پا درمان نمایند. این محصولات با لایه برداری ملایم، پوست پاها را نرم و لطیف می سازند. کرم های رفع ترک پوست پا معمولا حاوی ترکیباتی همچون اوره، اسید سالیسیلیک و آلفا هیدروکسی اسید هستند که اوره با رطوبت رسانی عمیق به پوست، می تواند خشکی پوست را برطرف سازد.
– پاها را به صورت منظم پدیکور کنید
در نهایت تفاوتی ندارد که در چه فصلی از سال هستید. به طور کلی توصیه می شود که انجام پدیکور پا را در خانه و یا سالن های آرایش جدی بگیرد. برای این منظور در صورت وجود لاک بر روی ناخن، ابتدا باید آن را پاک نمایید. پا را برای مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب ولرم حاوی کوکتل و نمک حمام قرار دهد تا پوست پا نرم گردد. سپس پا را از آب خارج کنید و به وسیله یک حوله خشک نمایید و با استفاده از سنگ پا یا سوهان، پاشنه پا را با احتیاط بتراشید. ناخن ها را به اندازه دلخواه کوتاه کنید و با سوهان ناخن آنها را مرتب کنید. درصورت وجود کوتیکول، آن را به وسیله عقب زن کنار بزنید و با گوشت گیر بردارید. اکنون زمان صیقل دادن ناخن ها است. برای این منظور بافر را به آرامی روی سطح ناخن ها بکشید. برای براق کردن ناخن ها پس از بافر، از پولیش استفاده نمایید. پس از اتمام تمامی این مراحل، کرم مرطوب کننده پا را به تمامی قسمت های پای خود بزنید.
بیشتر بخوانید
پدیکور پا چیست؟ انواع و فواید پدیکور
درمان سلولیت ران پا و دلایل بروز سلولیت
علت خشکی پوست پا و نکات طلایی درمان
بدون دیدگاه