مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری

اگرچه اغلب خانم ها در دوران بارداری حس خوشایندی را تجربه می کنند، اما این دوران شیرین مشکلاتی را نیز با خود به همراه دارد که یکی از مهم ترین آنها از بین رفتن تعادل پوست و مو است. بسیاری از خانم ها در دوران بارداری خود، از هیچ روتین مراقبت از پوست و مو استفاده نمی کنند تا مبادا به جنین آسیبی برسد. این در حالی است که ۹ ماه مدت زمان بسیار زیادی برای عدم رسیدگی به پوست و مو است و می تواند موجب بروز مشکلات جدی و جبران ناپذیری گردد. در این مقاله قصد داریم تا روتین صحیح مراقبت از پوست و مو را به شما به آموزش دهیم، به طوری که رعایت آن در دوران بارداری نه تنها به حفظ سلامت پوست و موی شما کمک کند بلکه به جنین نیز آسیبی نرساند.

تغییرات رایج در پوست و مو در دوران بارداری

به دلیل تغییرات هورمونی بدن در دوران بارداری، پوست و مو دچار تغییرات بسیاری می شود که از جمله آنها می توان به خشکی پوست بر اثر کمبود رطوبت بدن اشاره کرد. در این دوران همچنین به دلیل افزایش سطح آندروژن، بروز جوش و آکنه های پوستی بسیار رایج است. از دیگر مشکلات پوستی در دوارن بارداری ملاسما یا همان لک بارداری است. ایجاد استرچ مارک و ظاهر شدن خطوط عمودی بارداری بر روی شکم از دیگر مواردی است که در دوران بارداری برای پوست اتفاق می افتد. برخی از مشکلات مربوط به مو نیز در دوران بارداری رخ می دهد که شایع ترین آنها تغییر در حالت فولیکول های مو و ریزش شدید تارهای مو است.

روتین پوستی مخصوص دوران بارداری

در این قسمت به نکات مهمی در خصوص روتین پوستی صحیح در دوران بارداری اشاره می کنیم:

1. پاکسازی پوست

پاکسازی روزانه پوست از مهم ترین بخش های یک روتین پوستی مناسب است که انجام آن در دوران بارداری نیز توصیه می شود. برای این منظور می بایست پوست خود را دو بار در روز با شوینده ای ملایم و غیرصابونی بشویید و پس از آن پوست را با استفاده از یک پد آغشته به تونر ملایم فاقد الکل و حاوی آنتی اکسیدان پاک کنید.

اگر به صورت روزانه آرایش می کنید حتما پیش از شستشوی پوست، از یک پاک کننده آرایش ملایم استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشود. همچنین به نکات مندرج بر روی بسته بندی لوازم آرایشی خود دقت کنید تا حاوی مواد مضر و آسیب رسان به جنین نباشد.

2. استفاده از آبرسان

با توجه به آنکه پوست در دوران بارداری خشک و دهیدراته می شود، استفاده از یک محصول آبرسان و مرطوب کننده مناسب بسیار مهم و ضروری است.

3.  استفاده از ضد آفتاب

نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که اگرچه استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب بسیار مهم است اما انجام این کار در دوران بارداری به دلیل حساسیت بیشتر پوست اهمیت بیشتری پیدا می کند. با توجه به آنکه اکثر لکه های پوستی یا از قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ناشی می شوند و یا تحت تاثیر آفتاب تشدید می گردند و از سوی دیگر با در نظر گرفتن اینکه پوست در دوران بارداری مستعد ابتلاء به ملاسما است، استفاده از ضد آفتاب ها باید به عنوان یک اصل ضروری مورد توجه قرار گیرد.

4.  استفاده از کرم های رفع ترک پوست

از رایج ترین مشکلات دوران بارداری بروز استرچ مارک یا همان ترک های پوستی بر روی سطح شکم است. با استفاده از روغن های طبیعی و همچنین کرم ها و لوسیون هایی که مخصوص رفع ترک های پوست در بارداری هستند می توانید این مشکل را به حداقل برسانید.

5.  انجام فعالیت های ورزشی

ورزش کردن در دوران بارداری علاوه بر کمک به آرامش روح و روان و سلامت جنین، به جلوگیری از مشکلات پوست و مو نیز کمک می نماید. بدیهی است که در این دوران، ورزش های سبک و آرامش بخش توصیه می شود که انجام آنها می بایست تحت نظر پزشک باشد.

6. مصرف روزانه آب

با توجه به تحلیل رفتن آب بدن در دوران بارداری، نوشیدن آب زیاد در این دوره از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مصرف آب کافی از خشکی بدن، پوست و مو جلوگیری می کند و موجب شادابی و طراوت پوست می شود.

7. عدم استفاده از رنگ مو

رنگ مو جزو محصولات ممنوعه در دوران بارداری است، اما در صورت لزوم می توانید پس از اتمام ماه سوم از رنگ موهای بدون آمونیاک استفاده نمایید.

در نهایت باید بگوییم که با توجه به آنکه جنین در داخل رحم تمامی مواد مصرفی توسط مادر را همانند یک اسفنج به خود جذب می کند، نکته مهمی که باید رعایت گردد این است که استفاده از محصولات مراقبت از پوست و مو حتما باید با مطالعه دقیق بسته بندی محصول و اطلاع از ترکیبات آن انجام شود تا مشکلی برای سلامت مادر و جنین ایجاد نشود. رتینوئید، اسیدهای بتاهیدروکسی، هیدروکینون، فتالات، فرمالدهید، ضدآفتاب های شیمیایی، تیوگایکولیک اسید، تولوئن، هگزا هیدرات کلرید آلومینیوم، دی اتانول امین، دی هیدروکسی استون، پارابن و سویا جزو مهم ترین ترکیبات ممنوعه در دوران بارداری به حساب می آیند.

بیشتر بخوانید

تاثیر قرص ضد بارداری بر رنگ مو و سلامت مو

همه چیز درباره خشکی پوست صورت و روش درمان آن