عرق کردن زیاد نشانه چیست و چطور آن را کنترل کنیم؟

عرق کردن زیاد می تواند پوشیدن لباس روشن، پیاده روی کوتاه در روز، دست دادن و یا حتی حضور در جمعی دوستانه را به یک معضل تبدیل کند. تعریق راه طبیعی بدن برای کنترل دمای خود است؛ اما سوالی که مطرح می شود این است که چرا این سیستم خنک کننده طبیعی بدن گاهی دچار اختلال می شود و فعالیت آن بیش از اندازه می گردد؟ انجام فعالیت های ورزشی سنگین، مصرف غذاهای تند و گرمای هوا از واضح ترین دلایل عرق کردن زیاد بدن هستند، اما در پشت پرده این مشکل، دلایل دیگری نیز وجود دارد که در این مطلب قصد داریم به آن ها بپردازیم.

فهرست مطالب

دلایل عرق کردن زیاد

تعریق غیر قابل کنترل بدن می تواند به دلایل بسیاری رخ دهد و زندگی فرد را از نظر احساسی و فیزیکی مختل سازد. تقریبا از هر 100 نفر 3 نفر تعریق بیش از حد نرمال دارند که در ادامه به معرفی برخی از متداول ترین دلایل آن می پردازیم:

– هیپرهیدروز

در صورتی که دلیل عرق کردن زیاد و غیرعادی ابتلا به بیماری نباشد، هیپرهیدروز نوع اول نام دارد. افراد مبتلا به هیپرهیدروز بیشتر از سایرین در گرما عرق می کنند و ساعت ها پس از ورزش یا در هنگام استرس نیز تعریق غیرعادی دارند. در این حالت عصب های فعال، غدد تعریق را تحریک می کنند و ممکن است فرد حتی بدون دلیل نیز عرق کند. هیپرهیدروز نوع اول معمولا در سن بلوغ فعال می شود و در بعضی از خانواده ها ارثی است. افراد مبتلا به هیپرهیدروز معمولا در تمام بدن یا بخش های زیر تعریق بیشتری دارند:

– زیر بغل

– صورت

– کشاله ران

– کف دست

– کف پا

– زیر سینه

– یائسگی و تغییرات هورمونی

در دوره یائسگی اکثر خانم دچار گرگرفتگی بدن و عرق کردن زیاد در شب می شوند که این امری طبیعی است. این گرگرفتگی ممکن است باعث تعریق صورت، سر و سینه شود و موجب گردد تا خانم های یائسه گاهی شب ها با عرق بسیار زیاد از خواب بیدار شوند. این مشکلات و تغییرات هورمونی در زمان بارداری نیز رخ می دهد. در صورتی که دلیل تعریق زیاد تغییرات هورمونی باشد، احتمالا برخی از نشانه های زیر مشاهده می شود:

– افزایش وزن

– خستگی

– حساسیت بیشتر به گرما یا سرما

– خشکی پوست

– یبوست یا کار کردن بیش از حد شکم

– دیابت

افراد مبتلا به دیابت ممکن است شب ها به دلیل پایین آمدن میزان قند خونشان دچار تنگی نفس و تعریق شوند. عرق کردن زیاد می تواند یکی از عوارض استفاده از انسولین یا سایر داروهای دیابت نیز باشد. اولین نشانه های پایین آمدن قند خون شامل موارد زیر می شود:

– سرخ شدن چهره

– لرزش

– گرسنگی

– تپش قلب بالا

– عفونت

تعریق غیرمعمول می تواند نشانه وجود عفونت در بدن باشد. برخی از بیماری های عفونی که منجر به تعریق می شوند به شرح زیر هستند:

بیماری سل: برخی از نشانه های بیماری سل عبارت اند از: سرفه خونی، درد سینه، خستگی بدون دلیل و تب.

آندوکاردیت: این بیماری که با نام التهاب درون شامه قلب نیز شناخته می شود منجر به التهاب دیواره داخلی قلب می گردد. آندوکاردیت علاوه بر تعریق شبانه مشکلات دیگری از جمله تب و لرز، رنگ پریدگی، درد عضلانی و مفصلی و حالت تهوع را نیز به وجود می آورد.

عفونت استخوان: نوع خاصی عفونت استخوان وجود دارد که منجر به عرق کردن زیاد، درد، قرمزی، ورم و تب و لرز می شود.

– عوارض دارویی

عرق کردن زیاد و بیش از حد معمول می تواند از عوارض داروهای زیر باشد:

– داروهای ضدافسردگی

– هورمون درمانی جایگزینی

– داروهای دیابت

– مسکن هایی مانند مورفین

– احساسات و استرس

استرس و احساسات نیز از جمله عواملی هستند که می توانند موجب تعریق گردند:

– عصبانیت

– ترس

– خجالت و شرم

– اضطراب

– استرس روحی

– تغذیه

غذاها و نوشیدنی های زیر میزان تعریق بدن را بالا می برند:

– نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای

– غذاهای تند

– نوشیدنی های الکلی

– سایر دلایل تعریق

دلایل دیگری نیز برای عرق کردن زیاد وجود دارد که عبارت اند از:

– اختلالات اضطراب

– اختلال در سیستم خودایمنی

– مشکل در سیستم اعصاب

– بیماری HIV یا ایدز

– سرطان لنفوم هاجکین

– سرطان خون

– لنفوم غیرهاجکین

– سیرنگومیلی یا نخاع گشادگی

– اختلالات تیروئیدی

– ترک کردن الکل

– ترک کردن ماریجوانا، کوکائین و مواد افیونی

روش های کنترل تعریق زیاد بدن

برای کنترل تعریق بیش از اندازه بدن می توانید از نکات زیر استفاده کنید:

– محیط اطراف خود را به ویژه در هنگام شب خنک و راحت نگاه دارید.

– از مصرف غذاهای تند، الکل، کافئین و خوراکی هایی که منجر به تعریق می شود خودداری کنید.

– با تجویز پزشک داروهای ضدتعریق قوی تری مصرف کنید.

– از لباس های گشاد با الیاف طبیعی استفاده کنید.

– از کفش و جوراب های فاقد الیاف پلاستیکی استفاده کنید و در صورت امکان صندل بپوشید تا دمای بدنتان در طول روز پایین بیاید.

– عرق خود را در طول روز با دستمال تمیز کنید تا پوستتان خشک بماند.

– از پنکه های دستی یا اسپری یخ استفاده کنید تا خنک بمانید و کمتر عرق کنید.

درمان های دارویی برای تعریق زیاد

در صورتی که عامل تعریق غیرمعمول شما یک بیماری زمینه ای باشد، پزشک می تواند با تجویز داروهای خاص آن را درمان کند. با این حال زمانی که دلیل عرق کردن زیاد به طور دقیق مشخص نیست، پزشک معمولا داروهایی را تجویز می کند که با مصرف آن ها بتوانید تعریق خود را تا حدی کنترل کنید. متداول ترین داروها و روش های تخصصی درمان تعریق زیاد عرق بدن به شرح زیر است:

– پد عرق گیر، پماد موضعی یا ضدتعریق هایی که نیاز به نسخه پزشک دارند.

– داروهای ضد افسردگی که میزان تعریق را کاهش می دهند.

– تزریق بوتاکس که می تواند به صورت موقتی اعصاب تحریک کننده غدد تعریق را غیر فعال کند و از عرق کردن جلوگیری کند.

– جراحی سمپاتکتومی توراسیک که بر روی اعصاب انجام می شود و می تواند تعریق را در نواحی زیر بغل، کف دست و صورت کاهش دهد.

– تکنیک فیزیوتراپی یونتوفورزیس

– در صورتی که راهکارهای بالا موثر واقع نشد، می توان با جراحی غدد تعریق زیر بغل را برداشت. البته این کار مانع عرق کردن زیاد در باقی نواحی بدن نمی شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر در فصل گرم یا در هنگام انجام فعالیت های ورزشی عرق زیادی می کنید جای نگرانی نیست. اما در صورتی که در هوای خنک و بدون داشتن تحرک نیز عرق می کنید و نشانه های زیر را دارید پیشنهاد می شود به پزشک مراجعه کنید:

– به دلیل زیاد ماندن عرق روی بدن، پوستتان سفید یا پوسته پوسته می شود.

– کشاله های ران تان عرق سوز شده یا دچار عفونت ناشی از تعریق شده است.

– دارای علائم جدید و غیر قابل توجیه دیگری هستید.

– هیچ راهکاری برای حل مشکل عرق کردنتان پیدا نمی کنید.

– عرق کردن زیاد آزارتان می دهد و در زندگی تان مشکل به وجود می آورد.

– دارای علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، سرگیجه و تنگی نفس هستید.

تا زمانی که دلیل تعریق زیاد توسط پزشک تشخیص داده و درمان گردد، باید سعی کنید با استفاده از پد عرقگیر و لباس های گشاد تا حد امکان بدن را خشک و نگاه دارید و با زدن بادی اسپلش، دئودرانت و اسپری باکیفیت، بوی عرق را کنترل کنید.

محصولات مرتبط

– رول ضد تعریق ارغوانی اسکلاره

این محصول برند اسکلاره ساخت ایران است و لک و سفیدی روی لباس بر جای نمی گذارد. خانم ها و آقایان هر دو می توانند برای از بین بردن بوی بد بدن از این رول ضد تعریق استفاده کنند.

– دئودورانت رولی ضد تعریق مردانه سینره با رایحه خنک ویواسیتی

عصاره گیاه دم اسب و مریم گلی یا ساج در ترکیبات این محصول به کار رفته است که ضد قارچ و ضد باکتری هستند و تعریق را کاهش می دهند.

– بادی میست مون دیزایر هیدرودرم

این بادی میست ساخت برند ایرانی هیدرودرم و حاوی ترکیباتی از جمله گلیسیرین، آلوئه ورا و عصاره بابونه است که حس شادابی و طراوت به پوست می دهد.

– بادی اسپلش ل نویی الارو

رایحه گلی و میوه ای بادی اسپلش ل نویی برای زنان موفق و رویاپرداز طراحی شده است. بوی یاس، عنبر و نت های چوبی به خوبی در این بادی اسپل به مشام می رسد و ماندگاری بسیار بالایی نیز دارد.