زمانی که شخصی را برای اولین بار ملاقات می کنید، تنها هفت ثانیه فرصت دارید تا تاثیری مثبت در ذهن او بر جای بگذارید. در این هفت ثانیه، یازده پیش فرض در مورد شما در ذهن دیگران به وجود می آید و از آن پس به صورت ناخودآگاه، مطابق آن ها با شما رفتار خواهد شد. در نتیجه جزئیات ظاهری و اخلاقی شما در اولین ملاقات حرف اول را می زند و از اهمیت بالایی برخوردار است. بر این اساس شاید قدرت و زیبایی لبخندتان بتواند برگ برنده شما در این بازی باشد. جدای از فرم لب ها، سلامت و سفیدی دندان ها پیش از هر چیز دیگری به چشم می آیند. بنابراین، سفید کردن دندان باید در اولویت قرار بگیرد. خوشبختانه سفید کردن دندان کار دشوار یا غیرممکنی نیست و در بسیاری از مواقع، با رعایت بهداشت دهان و استفاده از روش های کم هزینه قابل اجرا است. برای آشنایی بیشتر با ترفندهای سفید کردن دندان در ادامه این مقاله مجله سفیر با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
اهمیت مسواک و نخ دندان در سفید کردن دندان
زرد شدن دندان ها می تواند ناشی از افزایش سن باشد؛ اما جرم گرفتگی بیش از همه چیز می تواند عامل زرد شدن دندان ها باشد. مسواک زدن و کشیدن نخ دادن به صورت مداوم، میزان باکتری و جرم را در دهان کاهش می دهد و از زرد شدن دندان ها جلوگیری می نماید. جرم گیری دندان ها نیز به سفید ماندن آن ها کمک می کند.
روش های سفید کردن دندان در خانه
به کمک وسایل و موادی که در سوپرمارکت نیز موجود هستند، می توانید دندان های خود را در خانه سفید کنید. بعضی از روش هایی که در ادامه به آن ها می پردازیم، قرن ها است که مورد استفاده قرار می گیرند و تاثیرگذاری آن ها از نظر تجربی به اثبات رسیده است. با این حال تحقیقات علمی بسیار اندکی این روش ها را تایید می کنند. در صورتی که قصد دارید دندان های خود را بدون استفاده از مواد شیمیایی سفید کنید، روش های زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:
– استفاده از جوش شیرین
جوش شیرین به لطف بهره مندی از خاصیت سفید کنندگی، لکه های سطحی دندان را از بین می برد؛ از این رو می توانید این ماده را در ترکیبات بسیاری از محصولات دندان مشاهده نمایید. علاوه بر آن، جوش شیرین با ایجاد محیطی قلیایی در داخل دهان، مانع رشد باکتری ها می شود. اگرچه با یک بار استفاده از جوش شیرین نمی توانید به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید، اما در صورت استفاده مداوم تفاوت را احساس خواهید کرد.
بر اساس تحقیقات انجام شده، خمیر دندان های حاوی جوش شیرین، تاثیر مثبتی در کاهش جرم، التهاب لثه، خونریزی لثه و زردی دندان ها دارند. برای سفید کردن دندان با جوش شیرین، یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با دو قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را با مسواک روی دندان ها بکشید. این کار را می توانید چند بار در هفته انجام دهید.
– مصرف میوه و سبزیجات
در صورتی که رژیم غذایی تان حاوی میوه و سبزیجات باشد، فواید بسیاری برای سلامت کلی بدن و دندان ها خواهد داشت. جویدن میوه های سفت مانند سیب می تواند جرم دندان ها را از بین ببرد. البته این کار به هیچ عنوان جایگزین مسواک زدن و استفاده از نخ دندان نمی شود. در ادامه به معرفی دو میوه ای که می توانند موجب سفید شدن دندان ها شوند می پردازیم:
توت فرنگی: یکی از ترندهایی که میان سلبریتی ها مشاهده می شود، استفاده از ترکیب توت فرنگی و جوش شیرین برای سفید شدن دندان ها است. طرفداران این روش معتقد هستند که مالیک اسید موجود در توت فرنگی می تواند در تغییر رنگ دندان ها موثر باشد؛ در حالی که جوش شیرین به صورت همزمان لکه دندان ها را پاک می کند. تا به امروز تحقیقات علمی مختلف، تاثیرگذاری این ترکیب را تایید نکرده اند، اما در صورتی که می خواهید از این روش استفاده کنید، توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از آن می تواند سلامت دندان ها را به خطر بیاندازد.
آناناس: در آناناس آنزیمی به نام بروملین وجود دارد که استفاده از ژل آن می تواند دندان ها را سفید کند. با این حال همچنان تاثیر آناناس در سفید کردن دندان نیز از نظر علمی به اثبات نرسیده است.
– استفاده از هیدروژن پراکسید
هیدروژن پراکسید یک سفید کننده طبیعی است که باکتری های داخل دهان را از بین می برد و در میان ترکیبات مختلف خمیر دندان، از تاثیرگذاری بیشتری برخوردار است. برای سفید کردن دندان با هیدروژن پراکسید، می توانید محلول 1.5% یا 3% غلظت این ماده را از داروخانه ها تهیه کنید و پیش از مسواک زدن دهان خود را با آن بشویید. توجه داشته باشید که استفاده از غلظت بالاتر این ماده عوارض خاص خود را دارد و می تواند منجر به حساسیت دندان و لثه گردد.
– روغن کشی دندان
روغن گردانی دهان یا روغن کشی دندان، روشی سنتی برای بهبود بهداشت دهان و از بین بردن سموم بدن است که در هند ابداع شده است. در این روش برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده جرم و زردی دندان ها لازم است روغن را در دهان بچرخانید. روغن نارگیل با داشتن طمع مناسب معمولا برای این کار استفاده می شود و همزمان فواید بسیار دیگری نیز برای بدن دارد. این روغن همچنین حاوی لوریک اسید است که قابلیت فراوانی در کاهش التهاب و باکتری دهان دارد.
استرپتوکوک موتانس یکی از شایع ترین باکتری های موجود در دهان است که موجب ایجاد جرم و التهاب لثه می شود. بر اساس نتایج یک تحقیق علمی، روغن کشی روزانه دندان با روغن نارگیل، تاثیر بسزایی در از بین بردن این باکتری دارد. این روش معمولا پس از دو هفته نتایج خود را نشان می دهد و تقریبا می تواند با یک شوینده دهان آنتی میکروب برابری کند.
نحوه صحیح روغن کشی دندان با روغن نارگیل
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود بریزید و آن را با فشار از میان دندان های خود عبور دهید. با توجه به آنکه روغن نارگیل در دمای اتاق به صورت جامد در می آید، بنابراین شاید لازم باشد کمی صبر کنید تا آب شود و حالت روغنی و مایع به خود بگیرد. روغن را 15 تا 20 دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس دهان خود را خالی کنید. از آنجایی که روغن نارگیل بسیار سریع به حالت جامد در می آید، بنابراین اگر آن را داخل سینک یا توالت بریزید ممکن است باعث گرفتگی لوله ها شود. برخلاف بسیاری از متدهای سفید کردن دندان، استفاده از روغن نارگیل دندان را در معرض اسید قرار نمی دهد و برای استفاده روزانه ضرری ندارد.
روش های تخصصی سفید کردن دندان
اگر به دنبال راه حلی سریع تر برای سفید شدن دندان های خود هستید؛ وقت خود را با روش های خانگی زمان بر هدر ندهید و روش های تخصصی تر را که در ادامه به شما معرفی می کنیم انتخاب نمایید:
– بلیچینگ دندان
در روش بلیچینگ از موادی استفاده می شود که رنگدانه ها و لکه های روی دندان را حل و پاک می کند و موجب سفید شدن دندان ها می شود.
– جرم گیری دندان
در مواردی که رنگ خود دندان تغییر نکرده است و تنها سطحی از جرم روی آن را پوشانده است که به زردی می زند، دندانپزشک با جرم گیری این سطح زرد را حذف می کند تا سطح سفید دندان ها نمایان گردد.
– لمینت یا کامپوزیت دندان
در این روش رنگ خود دندان سفید نمی شود، بلکه یک لایه مصنوعی سفید روی دندان ها قرار می گیرد.
– نوار سفید کننده دندان
چسب یا نوار سفید کننده دندان را می توانید به صورت بسته بندی از داروخانه ها خریداری و در منزل استفاده نمایید. این نوارها می توانند در طول چند روز تناژ دندان را یک تا دو درجه روشن تر کنند.
– وارنیش دندان
فلوراید غلیظ شده یا وارنیش مایعی است که در صورت لزوم توسط دندانپزشک بر روی دندان ها زده می شود و از پوسیدگی و جرم گرفتگی دندان ها جلوگیری می کند.
– سفید کردن دندان با لیزر
استفاده از لیزر برای سفید شدن دندان نسبت به سایر روش های مشابه عوارض کمتری دارد. این کار باید توسط دندانپزشک انجام شود و معمولا تنها 1 تا 2 دقیقه به طول می انجامد. سفید کردن دندان با لیزر اثر ماندگارتری نیز دارد.
روش های جلوگیری از زرد شدن دندان ها
اگرچه با افزایش سن دندان ها کم کم به سمت زرد شدن می روند، اما با رعایت نکات زیر می توانید روند زرد شدن آن ها را به تعویق بیاندازید:
– کاهش مصرف خوراکی های زرد کننده دندان
قهوه، نوشابه، شراب قرمز و توت سیاه و قرمز همگی به عنوان خوراکی هایی معروف هستند که موجب تغییر رنگ دندان ها می شوند. بنابراین، برای جلوگیری از زرد شدن دندان ها، لازم است مصرف این مواد را کم کنید و یا نوشیدنی ها را با نی بنوشید تا کمترین تماس را با دندان هایتان داشته باشند. در صورت مصرف این مواد غذایی، پیشنهاد می شود دندان های خود را حداکثر تا یک ساعت پس از آن مسواک بزنید. علاوه بر موارد بالا، سیگار کشیدن و جویدن تنباکو نیز رنگ دندان ها را تغییر می دهد.
– کاهش میزان مصرف شکر
مصرف زیاد شکر باعث افزایش باکتری استرپتوکوک موتانس در دهان می شود. با توجه به آنکه این باکتری مهم ترین عامل ایجاد کننده جرم و التهاب لثه است، به همین دلیل، برای داشتن دندان های سفیدتر باید تا حد امکان مصرف شکر را کاهش دهید. در صورت مصرف شکر، پیشنهاد می شود حتما دندان های خود را مسواک بزنید.
– افزایش میزان کلسیم در رژیم غذایی
زمانی که مینای دندان فرو بریزد، می توان عاج دندان را مشاهده کرد که رنگ زردی دارد. بنابراین برای داشتن دندان سفید و صدفی، باید مینای دندان را تقویت کنید و از آن محافظت نمایید. بنابراین، برای سفید ماندن دندان، مصرف موادی غذایی حاوی کلسیم بالا نظیر شیر، پنیر و کلم بروکلی پیشنهاد می شود.
روش های تایید نشده برای سفید کردن دندان
ممکن است نام مواد زیر را نیز برای سفید کردن دندان ها شنیده باشید. هنوز تحقیق علمی خاصی استفاده از این روش ها را برای دندان تایید نکرده و عوارض استفاده از آن ها نیز همچنان ناشناخته است. با این حال، مواد زیر طرفداران خاص خود را دارند که ادعا می کنند برای سفید کردن دندان از آن ها نتیجه گرفته اند:
– زغال فعال
– رس کائولینیت
– پوست میوه
– سرکه سیب
بیشتر بخوانید
مراقبت کامل از دندان ها با مسواک، نخ دندان و دهان شویه
بدون دیدگاه